Пов’язані теми
Думаєте, час швидко бігає на роботі? Можливо, ви просто тримаєте безлад на столі або давно не робите перерви.
У повені трудових обов’язків ви часом відчуваєте, що день повинен бути сорок вісім годин. Іноді дрібниці привертають вашу увагу. Однак психологи попереджають, що мозок перевантажений лише постійним моніторингом мобільних телефонів або електронної пошти. Сигнал вхідних повідомлень буде чинити на вас тиск. Раптом у вас нічого не закінчиться, і вам здасться, що все працює швидко. Весняне прибирання теж не шкодить роботі.
Освітліть голову
Незалежно від того, скільки у вас роботи, завжди робіть перерву. Необхідно. Якщо ви знаходитесь перед комп’ютером з ранку до ночі, ваша голова ніколи не відпочине. Ви постійно використовуєте і завантажуєте одні й ті ж частини свого мозку. Намагайтеся змінювати діяльність кожні дві-три години, принаймні на деякий час. Пообідайте, пройдіться навколо будівлі, сходьте до бічного офісу з колегою. Після перерви ваші показники та концентрація покращаться. Ваші очі теж ненадовго відпочинуть. Це дасть вам частіше інший вигляд, ніж екран, просто подивіться на природу за вікном або на більш віддалений об’єкт у кімнаті, щоб „сфокусуватись” на іншому об’єкті.
Прибирати на столі
Погляньте на свій стіл із видом, наприклад, як фотограф, який хоче зробити гарне фото. Ви бачите колір столу через штрихи паперів? У вас немає місця навколо комп’ютера, вистеленого вирізками, файлами, книгами, журналами, а також зручним шарфом або шапкою, в якій ви прийшли до роботів? Вам не потрібно працювати в стерильних умовах, просто не втрачайте слід. Безумовно, важливо зробити середовище більш затишним, але з іншого боку, професіоналізм повинен зберігатися. Встановити межі. Обов’язково покладіть укладач на кожен аркуш паперу, і щоразу, коли він заповниться, подивіться, чи є що викинути. Не зберігайте старі речі. Регулярно заглядайте до свого столу і спробуйте уявити, чи все-таки ви знаєте, який курган ховається.
Швидке рішення
Коли перед вами неприємне завдання, ви раптом згадуєте сортування пошти, полив квітів або просто подобається чай або кава. Відчуття того, що ти повинен робити щось, чого не хочеш занадто сильно, не загубиться, ти просто штовхнеш це перед собою. Що б ви не робили, вас у підсвідомості переслідуватиме думка, що ви ще не зробили того, що мали. Ви раптом будете в стресі. Постарайтеся якомога швидше вирішити неприємні завдання, вони не загубляться самі по собі.
Слідкуйте за новинами
Якщо у вас є робота на роботі, не турбуйте надходження нових повідомлень ні на мобільний телефон, ні на електронну пошту. Постійно перевіряючи повідомлення, ви лише перервете концентрацію уваги і будете робити все довше. Ви можете встановити частоту перевірки своєї пошти. Виходячи з цього, ви можете призначити роботу, що залишилася. Постійний перехід від технології до технології зайво вас засмутить, і ви нічого не зробите на сто відсотків. Ти робиш більше помилок.