Специфічні дієти, такі як лимонна або пташина, грунтуються на використанні інгредієнта, який стає основним джерелом споживання протягом дня. Зазвичай вони є рослинною їжею низькокалорійне споживання намагаються досягти швидкої втрати ваги, як це відбувається з капустяною дієтою.

худне

капустяна дієта використовує цей інгредієнт, головним чином у формі супу, для складання ефективної дієти, яка призводить до швидкої втрати ваги завдяки низькому споживанню калорій, яке становить близько 800 на день, і є звичайним приблизно подвійним для жінок. Цей суп з капустою та іншими продуктами поєднують протягом тижня, щоб скинути кілька кілограмів.

Переваги та недоліки капустяної дієти

Протягом семи днів дієти ми повинні приготувати суп на основі бульйону та овочів, таких як селера, помідор, цибуля та перець, на додаток до капусти, і ви можете приймати скільки завгодно будь-коли. Решта меню залежатиме від дня зустрічі:

- Перший день: Ми будемо вживати лише капустяно-фруктовий суп (крім бананового, через його високу калорійність). Для пиття ми можемо випити соку, води та чаю або кави.

- Другий день: Суп із сирої або вареної капусти та овочів, крім квасолі та кукурудзи. Ви також можете зварити картоплю та ті ж напої, що і напередодні.

- Третій день: Поєднуючи два попередні дні, ви можете разом із супом взяти всі овочі та фрукти, які хочете, окрім заборонених, а також картоплю.

- Четвертий день: Капустяний суп, дві склянки знежиреного молока (вранці та ввечері) та до чотирьох бананів протягом дня.

- П’ятий день: На додаток до капустяного супу, білок включається в м’ясне або рибне філе, одне на обід і одне на вечерю, а також максимум шість помідорів з олією.

- Шостий день: Суп можна продовжувати приймати в будь-який час, але окрім білків, овочі можна приймати під час обіду та вечері без певних обмежень.

- Сьомий день: Необмежена кількість фруктів та овочів, чашка рису під час кожного прийому їжі з овочами, які ми хочемо, фруктово-капустяний суп. Починаючи з цього дня, ми повинні поступово знову включати в раціон інші групи продуктів, не зловживаючи калоріями, щоб уникнути дефіциту поживних речовин.

Ви можете прочитати більше статей, подібних до Капустяна дієта: схудніть за кілька днів, у категорії схуднення у Жіночому щоденнику.