На Заході та в Америці ми спостерігаємо різні реформи у галузі діловодства протягом десятиліть, але в Угорщині лише одне-два модні мульти-та малі та середні підприємства намагаються запропонувати своїм працівникам альтернативні можливості для роботи.

працюйте

Це один з офісів Google, наприклад, божевільний крутий, ні?

Столи з регульованою висотою або, в основному, розміром із скриню, також є такими пристроями, оскільки все більше досліджень звертають увагу на шкідливий вплив сидячої роботи. Недостатньо того, що регулярне сидіння також відіграє велику роль у розвитку серцево-судинних захворювань та діабету, але ожиріння теж йде рука об руку, тому набагато важче підтримувати свою форму.

Що ми можемо зробити?

Якщо у нас є можливість, постарайтеся поступово звикати працювати якомога більше стоячи. Зараз доступно багато столиків, що регулюються, від абсолютно простих, що регулюються вручну, до електричних. Але, звичайно, ми можемо також спробувати різні методи «зроби сам», склавши пару книг або коробок, ми можемо отримати досить правильну підняту поверхню.

Скільки ми можемо втратити, якщо ми не працюємо сидячи?

Окрім того, що ми залишаємось набагато здоровішими, якщо ми працюємо як сидячи, так і стоячи, вчені також приблизно підрахували, скільки ваги ми можемо позбутися, якщо виберемо роботу, працюючи замість того, щоб сидіти.

Людський організм спалює на 0,15 калорій більше стоячи, ніж сидячи, що можна узагальнити як точний приклад: якщо людина вагою 65 фунтів працював чотири години на день протягом чотирьох років, це може бути на 10 фунтів простіше, ніж робити те саме сидячи .

Звичайно, є й недоліки, коли стоїш на самоті, тому найкращим рішенням є чергування позицій. І звичайно, даремно рух, або його відсутність, якщо ми не звертаємо уваги на їжу, це гарантовано шкодить нашому здоров’ю. Однак вимірювання метаболізму та дієта, спеціально підібрана для вашого власного тіла, можуть творити чудеса як для вашої форми, так і для вашого самопочуття. Детальніше про все це ТУТ.

І якщо у вас ще немає належного статусу в офісі, покажіть цю статтю своєму начальнику та придивіться до того, чи вдасться нам це зробити! 🙂