Довіряйте своєму тілу і перестаньте витрачати гроші на непотрібні детоксикаційні напої. Виступає фітнес-тренер Майкл Ахбергер, який розповів нам більше про цю "тенденцію".

детоксикацію

Правда про детоксикацію очима фітнес-тренера: це справді благотворно впливає на наш організм?

Засоби для детоксикації Monoho, напої та різні дієти продаються як спосіб очищення системи організму. Сюди входять овочеві соки, порошки, утримання від певної їжі. Незважаючи на їх популярність, немає відповідних доказів того, що ці детоксикації дійсно працюють.

Детокс - маячня

Детоксикація - це в основному нісенітниця, це повна омана, коли стверджують, що час від часу організм потребує детоксикації. Видалення відходів та токсинів є безперервним процесом, і нам дійсно не потрібно промивати ці відходи організму. Тіло зробить це за нас власними речовинами організму.

Детоксикація бере свій початок на початку 20 століття, коли почала формуватися теорія автоінтоксикації - уявлення про те, що хвороби викликаються накопиченими в організмі відходами. Ця теорія в певних формах зберігається донині. Таким чином, детоксикації грунтуються на ідеї, що токсичні речовини, що зберігаються, можна усунути, збільшивши споживання певної їжі або пропустивши певну їжу. Найпопулярніші детоксикаційні засоби очищають організм за допомогою фруктових та овочевих соків. У цьому режимі потрібно уникати м’яса, кофеїну та оброблених продуктів.

Дефіцит білка

Окрім дефіциту вітамінів, мінералів, вуглеводів та незамінних жирних кислот у процесі детоксикації, однією з головних проблем є дефіцит білка. Білки є життєво важливими поживними речовинами, необхідними щодня. Якщо вони недоступні, ваше тіло отримає їх з інших джерел, крім м’язової тканини, органів чи кісток. Люди можуть бути ще менш здоровими і гіршими, ніж до детоксикації.

Коли ми втрачаємо м’язову масу, ми також втрачаємо основний фактор, що сприяє метаболізму, тому ви спалюєте менше калорій. М'язова тканина має високу метаболічну активність, використовуючи багато накопиченої енергії та поживних речовин для виконання своєї функції: рухаючи наше тіло та підтримуючи структуру нашого тіла, таку як наші кістки. Тож чим менше у вас м’язів, тим менше калорій ви спалюєте. Втрата джерел білка також може призвести до ризику ослаблення та подальшого розвитку кісток.

Правда про схуднення

Передбачувані переваги детоксикації для здоров’я включають очищення шкіри, зменшення здуття живота та втрату ваги. Але чи справді це правда? Детокс-дієти можуть призвести до втрати ваги через їх надзвичайний характер, обмеження калорій та той факт, що ви пропускаєте різноманітну їжу. Але ця втрата не є стійкою, і вага повернеться після відновлення дієти.

При детоксикації ми часто стикаємося з терміном токсин. Це речовина, токсична для людини, наприклад, зміїні укуси або продукти бактеріальної діяльності. Отже, отруйна речовина, природна чи хімічна, може зашкодити здоров’ю людей, наприклад вихлопні гази, важкі метали, свинець, пестициди та побутові товари, такі як відбілювачі. У багатьох харчових продуктах, які ми зазвичай вживаємо, є навіть різні токсини та токсичні речовини: алкалоїди в картоплі, щавлева кислота з ревеню або псорален у селері.

Однак організм може зцілитися природним шляхом - якщо тілу речовина не подобається, воно намагається від неї позбутися. Ми вдихаємо або споживаємо отруйні речовини, і вони далі фільтруються в печінку. Основна функція цього органу - розщеплювати хімічні речовини за допомогою ферментів. Якщо ці речовини не потрібні організму, вони просто усуваються шляхом виведення. Тіло працює цілодобово 7 днів на тиждень, воно постійно детоксикує нас. Тому природна детоксикація набагато ефективніша за будь-який чудодійний еліксир, дієту або різні спеціальні засоби, такі як детоксикаційні шкарпетки, які, як кажуть, витягують токсичні речовини з організму. Єдине, що може змити такий детокс - це гроші з вашого банківського рахунку.

Детокс, який справді працює

За допомогою цього детоксикатора нижче ви дійсно очистите своє тіло, позбудетеся надлишку поживних речовин, освітлите шкіру та змусите вас почуватися набагато краще.

- Якщо ви курите, припиніть. Численні ризики куріння включають багато пошкоджень печінки, спричинених сигаретними хімікатами, що збільшує ризик раку печінки. Якщо ви дійсно хочете, для того, щоб кинути палити, доступні різні послуги, допоможе вам і ваш лікар.

- Якщо ви вживаєте занадто багато алкоголю, припиніть. Люди недооцінюють цей фактор. Вони не усвідомлюють, скільки пива, вина та міцних напоїв вони споживають щотижня. При регулярному вживанні алкоголю вони пошкоджують печінку. Занадто багато алкоголю може спричинити цироз печінки.

- Харчуйтеся збалансовано. Вирішіть їсти дієту, яка включає всі основні групи продуктів (білки, крохмалисті вуглеводи, молочні продукти, фрукти та овочі).

- Будь активним у житті. 150 хвилин м’якої активності або 75 хвилин інтенсивної активності на день - це основа вашого здоров’я. Вправи покращують кровообіг у печінці, допомагаючи швидше регулювати та переробляти токсичні речовини.

- Купуйте зелений ячмінь, який є найкращим природним препаратом для детоксикації.