@marrya погляньте на групу fcb, що їдять здорові діти, і запитайте у засновників, які серйозно цим займаються. Тут буде краще, ніж тут порада jpp.
@bmuller Я не хочу нашкодити, але те, що відбувається "на кшталт" на обкладинці журналу ... Мені, мабуть, не дуже цікаво готувати їжу, стояти на кухні і щомиті вирішувати меню - багато хто на самоті жорстка дієта, можливо, сигарети, і я зберігаю фігуру в основному, не їжу, відповідно. дієта. Якщо в раціоні немає нормального харчування вдома, тоді вони їдять корів. він приходить зі школи, у нього нічого не готово, то що він може робити? Щось із холодильника або придбайте в буфетах, по дорозі до школи старший. Це отруєння, але я напр. Я готую. Вони повертаються додому зі школи і мають готову їжу, зазвичай приготовлену, без їжі з холодильника та солодощів, не замислюючись. Вони роблять домашнє завдання і виходять. Наступний прийом їжі - це «друга вечеря», і це трохи легше перед сном.