Дієтичні добавки - це продукти, що містять вітаміни, мінерали або інші речовини, що мають фізіологічну дію. Ці композиції, як правило, доступні у капсулах, таблетках або інших невеликих лікарських формах.

добавок

Хоча ми вважаємо їх їжею, але важливо знати, що вони не замінюють збалансовану, змішану дієту, це може бути лише доповненням до дієти, яка з якихось причин обмежена або незбалансована.

Рекомендований щоденний прийом вітамінів/мінералів для дорослих також можна знайти за таким посиланням: OGYÉI

Значення NRV є рекомендованою нормою добового споживання для дорослихk, який також можна знайти на маркуванні харчових продуктів та харчових добавок. Дані про відсотки вказують, що препарат 100 грам або вказана доза даного вітаміну чи мінералу покриває відсоток від добової норми добового споживання.

Однак слід уникати надмірного споживання вітамінів та мінералів.

Щоб уникнути надмірного споживання, варто розглянути т. Зв верхній безпечний рівень введення (UL). Рівень UL - це максимальна кількість вітаміну/мінералу, який при регулярному щоденному вживанні з усіх джерел, швидше за все, не матиме несприятливого чи шкідливого впливу на здоров'я. Виходячи з сучасних наукових знань, значення UL не можна визначити для всіх вітамінів та мінералів. У цьому випадку варто врахувати орієнтири (Guidace = G), для яких наукові обгрунтування обґрунтовують переносимість даної кількості добавки (збагачена їжа та харчова добавка разом + ліки).