Відповідне взуття також є частиною ефективної ходьби. Як правильно вибрати взуття для ходьби у скандинавській ходьбі?
Нордична ходьба включає не тільки якісні палиці, але і не менш якісне взуття. Пояснимо чому.
Скандинавська ходьба - це від 6 до 7 тисяч кроків на годину. Приблизно в 1,5 рази ваша вага переноситься на ваше взуття з кожним кроком. За годину це може бути загальне навантаження до 500 тонн! І ваше взуття має витримати це навантаження.
Тому вибір взуття для скандинавської ходьби дуже важливий.
Поради щодо вибору взуття для скандинавської ходьби
Підійде низьке (не щиколотки) взуття, яке повинно бути легким і довговічним. Передня частина може бути посилена (для запобігання травм).
Взуття повинна добре підходити на кожному етапі кроку. Таким чином, вони повинні бути гнучкими, а також щільними, придатними для будь-якої поверхні.
Підошва
Перш за все, він повинен прилипати до будь-якої поверхні, якщо ви чергуєте типи місцевості, вибирайте підошви вищого рівня.
Задня частина підошви (каблук) повинна бути якісною.
Гнучкість і стабільність
Зверніть увагу на жорсткість взуття. Надмірна жорсткість не дозволить вам використовувати максимальний потенціал інтенсивної ходьби. Для більшої стійкості вибирайте взуття на широкій підошві. Ви це особливо оціните на нерівній місцевості. Взуття також має бути достатньо підресореним.
Розмір взуття
Зніміть взуття в кінці дня або після прогулянки. Нога має тенденцію набирати обсяг, тому нехай нове взуття не почне штовхати вас через кілька сотень метрів.
Водонепроникне та дихаюче взуття - теж хороший вибір. З торгових марок ми можемо порекомендувати Salomon, Inova-8, Mizuno (див. Нижче), загальне взуття.
У полі в слідових черевиках
Для ходьби в полі або для більш інтенсивного руху або бігу, т. Зв слідова взуття. Взуття - приклад якісної моделі Mizuno Wave Kien. Експертно описано - увігнута форма профнастилу та спеціальні пази в середній частині підошви дозволяють більшу гнучкість підошви та її більшу пристосованість на нерівних поверхнях. Коротше кажучи, це взуття буде тримати вашу ногу прохолодною навіть у горах або лісових дорогах. Завдяки технології Mizuno Wave підвіска ідеально доповнює палиці для скандинавської ходьби.