Блок із підписом видавця.

правильний

Редактор Salud180.com Фонд нових ідей. Одне слово змінює все.

Стара рекомендація менше їсти і більше рухатися швидко худнути Я помилявся. Сідати на дієту не виходить, бо це робить ваш тривожність, але вони щойно показали, що це збільшення апетит залишатися до тих пір, поки дієта триває.

Схуднути швидко це, безумовно, чудова мотивація і тому настійно рекомендується, але є правильний метод і неправильний.

Якщо втрата ваги пов'язана зі зменшенням талії (при закритті штанів), це означає, що процес схуднення працює правильно, зменшуючи жир.

Худнути добре проти худнути погано

Під час дієт досягається початок втратити вагу, хоча і не сильно горить жир. Лише шість годин швидко, рівень цукру в крові починає підвищуватися (навіть не вживаючи їжу); - це руйнування м’язів, яке запобігає втраті сил.

Якщо ви перестанете їсти білка необхідно, організм вдається до "самопоглинання" м’язи. Втрачаючи м’язи, ви худнете, але не так вже й багато мір.

З іншого боку, скорочувальні заходи показують зменшення жир. Крім того, обмін речовин залежить від втрати м’язи які працюють як «печі», де спалюють їжу.

Що відбувається, коли дієта триває кілька днів?

Гормон лептин низький і грелін піднімається, викликаючи відчуття голоду дедалі інтенсивнішим. З цього моменту тривожність і ніякі ліки не можуть зменшити апетит.

Наслідки дієти

Повільний обмін речовин: Це все важче знайти м’язи доступні для спалювання їжі. У цей час, навіть мало їдять, ви більше не можете схуднути, і ефект відскоку неминучий.

Коли лептин є низьким і грелін висока, будь-яка солодка їжа приносить таке інтенсивне задоволення, що ризик стати залежним вуглеводи це справді небезпечно.

Як розпізнати, втрачаю я жир або м’язи?

Починаючи здоровий спосіб життя з достатньою кількістю білка, процес схуднення відбувається навіть швидше, ніж при гіпокалорійній дієті, але головна відмінність полягає в тому, що замість втрати м’язи є жир той, що зменшується

Що може перешкодити вам швидко схуднути?

1. Приймати відгодовувальні препарати.

2. Страждання від відновного ефекту попередньої дієти.

5. Вживання в їжу надлишків вуглеводи несвідомо (приклад: фрукти за вечерею).

6. Їжте лише двічі на день.

Більшість людей з надмірна вага страждають від «жирного мозку»; тобто вони прокидаються без голод і вони не їдять достатньо сніданку, але вдень вони відчувають нестримні напади тривожність.

Тому важливо вести здоровий спосіб життя, оскільки це дозволяє вам швидко худнути і назавжди, а також зменшити атаки тривожність.

Слідуйте за нами @ Salud180 та Salud180 у Facebook

Хотіли б Ви отримати більше інформації про Ваш інтерес? Підпишіться на нас