Філяковчан стискався і перевищував ідеальну вагу.

півроку

Поділитися статтею

Петра Бойтоша з Філякань не влаштовував його вага, але він не турбувався страждати у спортзалі. Він просто піднявся до ідеальної ваги. Він виділив лише годину свого дня, відкоригував свій раціон і неймовірно схуд - майже 60 кілограмів. Сьогодні ви навряд чи впізнали б його на фотографіях півроку тому.

Сьогодні Пітер усміхається усмішкою часом, коли йому потрібен був великий одяг. Він показав нам сорочку, у якій був одягнений у вересні минулого року.

Сьогодні, посміхаючись, він каже, що підійде ще одна, як я. Коли йому було 134 фунти, йому було байдуже. Коли він гуляв містом, усі казали йому, що він товстий. У нього також був високий кров'яний тиск, тому минулої осені він сказав достатньо.

Я вперше увійшов до спортзалу 1 вересня 2016 року і почав на біговій доріжці.

"Це найкращий спосіб, який він міг знайти. При такій вазі потрібно задуматися про тіло. Бігова доріжка ідеально підходить - ходити - і потихеньку починати звикати тіло до будь-якої діяльності. А ходьба - це найприродніший рух у нас ", - пояснила професійний тренер Люсія Медекова.

Фіжаковчан справді стискався і носив ремінь щодня. Звичайно, при 130 кілограмах спочатку було непросто. Він пітнів, він не міг ходити в гору, у нього також були проблеми з ногами, з'явилися судоми, і він втомився.

Ці симптоми також підтвердила Медекова, заявивши, що з часом організм почне бойкотувати. Ви можете відчувати запаморочення, м’язи, голод і бути готовими до того, що це буде непросто. "Ви дійсно повинні цього бажати", - пояснив тренер.

Петро дуже хотів. Невдовзі щоденна важка праця почала приносити свої плоди. Коли він вперше зважився у тренажерному залі, йому було 126 кілограм, а потім він сказав собі: "Хміль, я в порядку!"

Але він також не уникнув класичних пасток схуднення. Він пам’ятає, як зупиняв свою вагу протягом трьох тижнів. Медек пояснив це явище тим, що тіло приходить в рівновагу - однакові доходи, однакові витрати. "Однак це момент, коли люди знають, як демотивувати, і тоді необхідно звернутися до експерта. І головне - не боятися", - радить він.

Пітер не злякався і поступово схуд на 77 кілограмах сьогодні. Швидка ходьба буквально стала для нього залежністю, він щодня проїжджає 6,5 кілометрів.

Однак експерт зазначає, що робити все потрібно в міру. Він стверджує, що тіло також потребує регенерації протягом тижня, і тут йому слід бути обережним. Вона обґрунтовувала це тим, що все в організмі має свої межі. Треба пам’ятати, що йому також потрібно допомагати, а не постійно бити.

Отже, яка оптимальна втрата ваги і наскільки швидко, і як здорово худнути? "Якщо ви включаєте фізичну активність три-чотири рази на тиждень, відкоригуйте свій раціон харчування (він без нього не спрацює) через шість тижнів, вам слід схуднути, починаючи це сприймати. Якщо ви худнете - фунт або півтора тиждень на тиждень, потім п’ять-шість на місяць нижче - це в нормі ", - додає Медекова.

Здоров'я Петра покращилось, проблеми з тиском зникли, і половина з них задоволена своїм новим виглядом. Але у нього вже є інші плани і рішучість. І що? Перегляньте репортаж із журналу Reflex.