Підходить дихання Однак дуже важливо, коли ми робимо фізичну активність, правильно дихати, виконуючи присідання Це має плюс важливості, тому що ми не будемо виконувати те саме, і результати вправ для живота не будуть позитивними, якщо дихання буде неправильним.
Шлунок розташований за черевною стінкою, як і інші м’язи, які беруть участь у диханні, тому, якщо ми неправильно дихаємо, роблячи присідання, черевна стінка виступає, вона розслаблюється, якраз навпаки, чого ми прагнемо досягти при виконанні ABS.
Правильний спосіб дихання під час тренування живота - це вдихніть перед підняттям тулуба і починаємо видихати одночасно з тим, як ми починаємо стискати м’язи зони середини тіла для підняття тулуба.
Зосередьтеся на дихання при роботі живота, Це не тільки дозволить нам без проблем пройти серію і виконати більше, як і в будь-якій іншій вправі, але також дозволить нам правильно скоротити м’язи, щоб досягти тієї плоскості живота, якої ми прагнемо, виконуючи присідання.
Дихання завжди важливо під час тренувань, і, виконуючи присідання, ми повинні приділяти йому однакове значення для отримання хороших результатів.
- Все, що вам потрібно зробити, щоб забити планшет і показати абс
- Наскільки ефективною є дошка для підтяжки абс. BBC News Mundo
- Секс Нова сексуальна тенденція використовувалася для подолання економічної кризи в Росії
- Трюки для схуднення Гіпопресивні преси худнуть, як Педрош, Пілар Рубіо та знаменитості
- Ми розповімо вам, як приготувати сік, що спалює жир, на ніч - ЗНИЖІТЬСЯ СПАЛЬНІ!