може

Слід серйозно ставитися не тільки до діабету, але і до передуючих йому станів, оскільки вони можуть за короткий час без лікування перерости в діабет 2 типу.

Зараз це всі спостерігають!

Коронавірус: зробіть це добре, якщо знаєте, що інакше витратили гроші на тест

Спекотні хвилі та сухість шкіри: ознаки низького рівня естрогену

Доктор Борус Хайнал, діабетолог Центру діабету, каже, що можна уникнути більших проблем.

Підвищений рівень цукру в крові

Предіабет - це патологічний стан, при якому показники цукру в крові, хоча ще не досягли межі, необхідної для діагностики діабету, вже перевищують норму, ніж зазвичай. Причиною цього є здебільшого неправильний спосіб життя, оскільки більшість пацієнтів недостатньо займаються спортом, неправильно харчуються та мають надлишкову вагу.

Предіабет - це "лише" ознака того, що людина знаходиться на воротах діабету, тому слід бути дуже обережним, оскільки продовжуючи вести неправильний спосіб життя Діабет 2 типу може розвинутися. На щастя, якщо ви будете дотримуватися деяких важливих правил, ви зможете не тільки покращити своє самопочуття, але і змінити процес.

Спосіб життя спочатку

Хоча ліки можуть здатися найпростішими, навіть при вже розвинутому цукровому діабеті, первинною терапією є медицина способу життя. Таким чином, лікування переддіабету (ІР, ІГТ або ІФГ) починається з індивідуальної дієти та введення регулярних фізичних вправ. Дослідження показують, що шанси захворіти на діабет можна зменшити на 50-60 відсотків. Багато хто не думає так, але належне управління стресом та дотримання циркадного ритму (ми спимо вночі, а вдень активні) також покращують наш вуглеводний обмін.

Подивіться, що ви їсте

Одним із стовпів терапії способу життя є персоналізована дієта. На додаток до виключення цукру та рафінованих хлібобулочних виробів, їжа базується на правильному щоденному розподілі швидких та повільно всмоктуючих вуглеводів та максимізації вуглеводів/калорій у щоденних стравах. Також дуже важливо уникати прихованих цукрів, а також навчитися на маленькій кухні, готуючи “хитрощі”, які уповільнюють засвоєння (наприклад, піноутворення з борошна грубого помелу, уникаючи пюре). Також зверніть увагу на якомога більше, натуральні інгредієнти і щоб уникнути надмірної обробки або переробки. рафінована їжа. Менше інгредієнтів часто краще.

Якщо ви будете дотримуватися дієтичних рекомендацій, рівень цукру в крові не буде надто підвищуватися, а також уникнути більших нападів голоду, оскільки повільно всмоктуючі продукти запобігатимуть зниженню рівня цукру в крові протягом тривалого періоду, забезпечуючи більш тривале відчуття повнота. В результаті пацієнт може схуднути, що дуже важливо для зменшення ненормальних показників.

Рухатися вниз!

Окрім дієти, фізичні вправи також мають значний ефект зниження рівня цукру в крові. Це пов’язано з тим, що під час фізичних вправ організм використовує більше глюкози (для забезпечення паливом тіла), що зменшує потребу в інсуліні для доставки глюкози до клітин. Так воно зменшується резистентність до інсуліну є.

Існує потреба в ліках

Якщо терапія способу життя та цільові дієтичні добавки виявляються недостатніми, лікар може призначити ліки (метформін). Відповідно до вказівки ADA (Американської діабетичної асоціації), якщо показники покращуються, препарат можна припинити рано чи пізно - звичайно, необхідно дотримуватися однакової дієти/фізичних вправ.