Це означає недоїдання. Обов’язково зверніться до лікаря, щоб з’ясувати причини! Ваша вага ідеальна, постарайтеся зберегти поточну форму.

Розбирається здоров’я

Збільшується або піддається інфаркту та іншим захворюванням. Вам потрібно схуднути! Ви належите до категорії, що перебуває під загрозою зникнення, вам потрібно якомога швидше розпочати дієту! Твоєму здоров’ю загрожує безпосередня небезпека. Вам слід негайно розпочати дієту під контролем лікаря!

схуднення

Хоча втрата ваги найшвидша на даний момент, є кілька речей, про які слід пам’ятати. Коли ви змінюєте свій попередній спосіб життя, що спричиняє ожиріння, у новому напрямку, який підтримує схуднення, ваше тіло чекає несподіванки, шоку - це залежить від вашого попереднього рівня фізичної підготовки та харчових звичок.

Виходячи з цього, перший тиждень може бути самим різним.

Ось так надходить 13-місячна пенсія - вирішив парламент

Втрата ваги за тиждень Може здатися логічним, що якщо ви щодня вживаєте менше калорій, ніж вам потрібно, ви щодня втрачаєте рівну кількість. Однак втрата 4 фунтів за тиждень - це не лінійний процес схуднення. Ось чому непотрібно вимірювати себе щодня, достатньо перевірити результати першого тижня лише в кінці тижня, щоб уникнути непотрібних розладів від цілком природних коливань ваги.

Кількість втрати ваги за перший тиждень, 4 кілограми втрати ваги за тиждень навіть після цього визначається тим, наскільки ви зменшили споживання калорій. Щоб скинути фунт, вам потрібен дефіцит калорій. Якщо ви створюєте приблизно щоденну нестачу калорій за допомогою дієти або фізичних вправ, ваше тіло буде втрачати півкіло жиру на тиждень. Це приблизно максимум для здорової, стійкої втрати ваги, можливо, один або півтора фунта на тиждень у разі великої надмірної ваги, але вона також буде поступово зменшуватися.

Але це ще не все, від чого ви збираєтеся відмовитись у перший тиждень. Багато людей, які харчуються, вводяться в оману втратою води, що проявляється у вигляді швидкого схуднення.

Найкраща дієта в моєму житті на сьогодні Частина 1 BF

Вибираючи нову дієту, ви, мабуть, обмежуєте кількість вуглеводів і вибираєте їх якість, саме тому ваш організм починає використовувати власні запаси вуглеводів - глікоген. Глікоген зв’язує значну кількість води, яка також виводиться за допомогою магазину. Крім того, якщо ви їсте менше солоної їжі, повної консервантів, вийде багато непотрібно утриманої води.

Через це ви можете здатися, що втратили до трьох фунтів і більше за перший тиждень.

Втратити майже 10 фунтів за 2 тижні? Можливо! | Ну і підходять

Якщо ви раніше не їли занадто багато солі і віддавали перевагу натуральним, сирим інгредієнтам, можливо, не залишиться занадто багато води, тому перший тиждень закінчиться з менш вражаючими результатами. Однак, якщо ви повернетесь до свого попереднього способу життя, водойми спочатку поповняться, тому, якщо ви здадетеся в цей момент, результат триватиме лише кілька днів.

Тому багато блискавичних дієт закінчуються розчаруванням. Для того щоб насправді втратити жир, потрібно не більше тижня, а набагато більше, залежно від кількості зайвої ваги.