Давайте робити добро серцю. В даний час остеопороз є популярним захворюванням і найчастіше зустрічається у жінок старше менопаузи. Кісткова маса чоловіків становить приблизно Ті, хто не замислюється про це, рано чи пізно можуть зіткнутися з цим через перелом шийки стегна, стегон або хребців, але вони також можуть підозрювати, що страждають від сильних болів у спині.

Остеопороз частіше зустрічається у жінок. Наші кістки виготовлені з живої тканини, яка безперервно нарощується і розкладається навіть у зрілому віці. Хоча в молодому віці переважає процес нарощування кісток, у більш старшому віці деградація кісток вже становить більшу частку. Здоровий кістковий метаболізм залежить від співпраці та взаємодії багатьох харчових та гормональних факторів. Печінка та нирки також відіграють регулюючу роль у цьому процесі.

Факт остеопорозу часто стає очевидним лише після того, як одна з кісток була зламана препаратами проти остеопорозу для шийки стегна, зап'ястя або одного з хребців. Хворий поступово стає все більш згорбленим і нижчим. Якщо з якихось причин напр. Видимі порожнини та западини хребців показують, що антиостеопорозні препарати знаходяться в кістці.

спосіб

Також зверніться до свого лікаря, якщо після будь-якої травми ви відчуваєте сильний біль у кістках у хребті, ребрах або стопах. З моменту зміни рекомендується регулярно проводити денситометрію вимірювань щільності кісткової тканини. Це дослідження чітко показує, коли розпочався остеопороз і на якій стадії знаходяться ліки проти остеопорозу.

Дієта, спосіб життя Досвід показав, що домашній рулет з яєць ефективний проти остеопорозу.

Випустимо всередину яйця через невеликий отвір, зваримо порожню шкаралупу, а потім трохи нагріємо його на плиті. Коли він охолоне, подрібніть його в дрібний порошок і додайте до наших страв, наприклад.

Остеопороз: рішення є, тільки дороге

З одного яйця можна зробити достатньо порошку протягом двох-трьох днів dr. Елізабет Цікай. Порошок з яєчної шкаралупи також доступний в аптеках та магазинах трав. Ми їмо продукти, багаті кальцієм, молочні продукти з низьким вмістом жиру, до невеликої кількості, арахіс, морську рибу та інші морепродукти. Їжте багато фруктів та овочів, переважно зелених листових овочів: капусти, брокколі, буряка, редиски, салату, зеленого горошку, петрушки.

Хороший ефект дає також споживання меду, маку, гарбуза та кунжуту. Якщо це не обтяжує наше травлення, ми їмо соєві продукти. Здоров’я кісток покращують сірковмісні продукти, такі як цибуля та часник, спаржа та яйця, особливо жовток.

Це насамперед ті, що містять багато фосфору. Серед них кола та інші безалкогольні напої на першому плані.

Новий препарат проти остеопорозу отримав зелене світло в Америці

Шоколад заборонений! Окремою хворобою анкілозуючого суглоба є те, що багато дітей звикають до надмірного вживання безалкогольних напоїв, внаслідок чого їх зростаючі кістки не отримують достатньої кількості кальцію. Тому ми повинні пропонувати своїм дітям соки, виготовлені без добавок та цукру.

Уникайте дієт з високим вмістом білка, підкислюючих продуктів, великої кількості солі. Хвороба суглобів пальців - це спосіб лікування, знаючи, що продукти, багаті щавлевою кислотою - мигдаль, кешью, шпинат, ревінь - зв’язують багато кальцію, тому менше потрапляє в кістки. Переконайтеся, що в нашому раціоні є необхідні мінерали, тобто мікроелементи.

Занадто багато помідорів та цитрусових також ускладнює засвоєння кальцію. Зараз ми знаємо, що потрібна кількість шлункової кислоти необхідна для засвоєння кальцію, оскільки спочатку карбонат кальцію повинен перетворюватися шлунковою кислотою в розчинну та іонізовану форму. Майже половина жінок старше змін не мають достатньої кількості шлункової кислоти. Тому важливо - особливо у пацієнтів із дефіцитом шлункової кислоти - доставити кальцій у розчиненому та іонізованому вигляді в органічному зв’язку до організму протиостеопорозних препаратів.

Таким хімічним зв’язком є ​​цитратна, лактатна або глюконатна форма.

Нові методи лікування остеопорозу

Також заперечується, що вегетаріанська дієта представляє менший ризик розвитку остеопорозу. Хоча дослідження показують, що кісткова тканина вегетаріанців суттєво не відрізняється від тканини м'ясоїдних до п'ятого десятиліття їхнього життя, різниця вже проявляється пізніше в житті. Йдеться не про збільшення кісткової маси тих, хто дотримується вегетаріанської дієти, а більше про те, щоб втрати кісткової тканини були помірнішими. Ймовірно, основною причиною цього є низьке споживання білка, оскільки дієта, багата білком або фосфатом, збільшує кількість кальцію, що виділяється з сечею.

Вживання в їжу продуктів, багатих кальцієм, арахісу, морської риби та інших морепродуктів Ліки проти остеопорозу також збільшують втрату кальцію від цукру-рафінаду: чим більше ми його їмо, тим більше кальцію виділяється із сечею. Навіть ліки проти остеопорозу потребують кальцію для тих, хто приймає діуретик, гормони щитовидної залози або розріджувач крові.

Увага: Прийом тіазидвмісних діуретиків небезпечний, оскільки може спричинити сечокам’яну хворобу. Якщо ви все-таки приймаєте його, не приймайте його з кальцієвмісною харчовою добавкою та вітаміном D. Згідно з дослідженнями, сонячних ванн або прогулянок по 15 хвилин на день достатньо, щоб організм виробляв вітамін D.

Взимку сонячного світла менше, він також слабший, тому може знадобитися додаткова добавка вітаміну D. Малорухливий спосіб життя послаблює кістки, але правильний рух зміцнює їх.

Тобто, варто регулярно займатися, їздити на велосипеді, принаймні займатися важкою атлетикою на велосипеді та ходити. Дослідження показали, що фізичні вправи, що означають помірну активність протягом однієї години 3 рази на тиждень, запобігають втраті кісткової маси за допомогою препаратів проти остеопорозу та навіть збільшують ризик розвитку препаратів від остеопорозу у жінок, які рано пройшли зміни.

З іншого боку, факт, що відсутність фізичних вправ подвоює кількість кальцію, що виділяється із сечею та калом, і це супроводжується антиостеопорозними препаратами для додаткового дефіциту кальцію. Через усе це найважливішим фактором запобігання остеопорозу та уповільнення процесу є регулярні фізичні вправи, а за цим слід лише правильне харчування. Звичайно, найідеальніше - це звернути увагу на обидва. Зупинка або хоча б зменшення куріння також корисна для кісток.

Бажано обмежити вживання алкоголю та кави. Особливої ​​уваги заслуговує питання заміщення гормонів у жінок, які пережили зміни. На сьогоднішній день, принаймні в Угорщині, все ще часто лікар рекомендує замінювати гормони для профілактики остеопорозу.

Насправді гормон естроген, рівень якого знижується після менопаузи, регулює гомеостаз кальцію в організмі та забезпечує міцність кісток. З іншого боку, заміщення гормону може мати ряд недоліків: найголовніший з них полягає в тому, що, згідно з останніми дослідженнями, він не тільки зменшує, а й збільшує ризик серцево-судинних захворювань. На сьогоднішній день доступні рослинні речовини з гормоноподібною дією, введення яких має такий самий сприятливий вплив на міцність кісток, як гормони естроген, прогестерон.