Виробництво та споживання вітаміну К.: Організм може виробляти вітамін К. самостійно. Точніше, вітамін К2 утворюється кишковою мікрофлорою в кишечнику. Тим не менше, добре приймати вітамін К в їжу.
Жоден елемент не відповідає вибраному фільтру
Препарати з вітаміном К - детальний опис
Вітамін К - один з жиророзчинних вітамінів. Це означає, що організм може накопичувати його і не забирати з сечею, як це відбувається з водорозчинними вітамінами.
Вітамін К багатокомпонентний, насправді це набір цих трьох вітамінів - К1, К2 і К3. Вітаміни К, які також називають протикровотечами, важливі для правильного згортання крові. Крім того, загалом вітамін К допомагає будувати міцні та здорові кістки та їх мінералізувати.
Джерела вітаміну К включають
- овочі (капуста, шпинат, капуста, цвітна капуста, брокколі)
- бобові
- рослинні олії
- фісташки, печінка
Через те, що організм здатний певною мірою виробляти вітамін К, а також його багато в їжі, у організмі спостерігається відносно невеликий недолік вітаміну К. Якщо воно все-таки трапляється, дефіцит цього вітаміну проявляється в повільному згортанні крові. Дефіцит може також проявлятися частими синцями.
Немовлята, які не мають достатньо розвиненої мікрофлори кишечника, здатної самостійно виробляти вітамін К, також можуть страждати від нестачі вітаміну К.
Додатковий асортимент
- Вітамін Е - це один з жиророзчинних вітамінів. Якщо ви хочете збільшити його засвоєння в організмі, добре приймати жирні кислоти одночасно.
- Вітамін B - Блискучі міркування, добре спалювання жиру та здорова шкіра забезпечують вітаміни групи B.
- Вітамін С - стимулює імунітет, допомагає будувати і захищати тканини і прискорює загоєння.
- Полівітаміни - Вітаміни підходять для нормального функціонування людського організму.
ТИП! Спробуйте китайські добавки, які в більшості випадків поєднують екстракти грибів та китайських трав.