Вітамін К приділяє менше уваги профілактиці та лікуванню остеопорозу, ніж це було б необхідно. Водночас це не тільки полегшує симптоми остеопорозу, але й запобігає осіданню кальцію на стінках судин, тим самим допомагаючи уникати звуження судин.

проти

Наша щільність кісток змінюється протягом життя. З народження приблизно до 30 років він постійно збільшується, потім поступово зменшується. Остеопороз пов'язаний з менопаузою, ймовірно, тому, що тоді вироблення естрогену в організмі жінок зменшується, що кістки стають більш крихкими. Це явище спостерігається і у чоловіків, лише меншою мірою. Процес витончення кісток також значно прискорюється нездоровим способом життя, курінням, а також надмірним вживанням алкоголю або наркотиків. Ще більш вразливою групою є діабетики, люди з надмірною продукцією гормонів щитовидної залози або захворюваннями нирок. Симптоми остеопорозу вкрай неприємні, вони навіть можуть бути болючими: З’являються болі в спині та знос хребців: Однак більшою небезпекою є те, що кістки поступово втрачають свою міцність. Навіть найменша травма може призвести до перелому, надзвичайно поширеним явищем є травма стегнової кістки, яка несе найбільшу частину ваги тіла.

Уникайте передозування кальцію

В рамках профілактики остеопорозу рекомендується приймати 1,5 грама кальцію замість щодня. Отже, дозування важливо, так само важливо, як і надходження кальцію до кістки до місця призначення. У разі передозування, особливо якщо ми приймаємо його в неприродній формі, це легко може статися надлишок кальцію зберігається на стінках судин, які з часом затвердіють. Незворотне та сильне звуження судин також може бути наслідком необдуманого лікування кальцієм.

Для чого потрібен вітамін К?

Увага!

Якщо ми страждаємо на остеопороз або досягли віку, коли нам може загрожувати ризик, це буде краще Уникайте продуктів, що містять насичені жири, які перешкоджають засвоєнню вітаміну К.