Це найважче для тих, хто хоче схуднути, адже овоч і фрукти.

Це найважче для тих, хто хоче схуднути, оскільки ціни на фрукти та овочі в небі. Але в камері глибоко ховається кілька зерен яблук, які ви можете змішати з корицею, щоб зробити його смачним та ідеальним для спалювання жиру.

Хтозна чого?

Відомо, що яблука - це наш багатий вітамінами фрукт з високим вмістом клітковини, який має чудовий стимулюючий ефект на травлення, що робить його незамінною складовою дієти. Звичайно - якщо ви хочете схуднути - краще вибрати яблуко з більш кислим смаком, оскільки солодше може легше підвищити рівень цукру в крові.

У той же час кориця не тільки має чудовий смак, але також має великий спалюючий жир, прискорюючи метаболізм та освітлюючий ефект, проти здуття живота та дезінфікуючий ефект кишечника. Ось чому кориця полегшує розщеплення жирної, важкої їжі, тому вона допомагає легше засвоювати їжу під час дієти.

Дієта поетапно

Найкраще, звичайно, їсти яблука в сирому або навіть очищеному вигляді. Однак, якщо ви хочете різноманітності, спробуйте гарнір з м’ясними стравами, приготованими на пару. Розумієте, ефект не пропущений! А з корицею ви можете спробувати яблуко в сирому вигляді, оскільки це поєднання смачне саме по собі, але ви також можете доповнити його багатьма іншими стравами. Обмежте, з невеликим перебільшенням, лише ваша фантазія може встановити: зі смачним м’ясом та овочами, але це може навіть дебютувати як пряність у східній їжі, але це також може полегшити ваше мучне бажання солодкого.

зими
Наприклад, спробуйте запечене яблуко з корицею: виріжте внутрішню частину яблука, наповніть його волоськими горіхами. Накрийте фольгою і поставте в духовку на 10 хвилин. Потім зніміть фольгу, посипте на неї трохи меду і посипте корицею, а потім знову натисніть на духовку на 5 хвилин. Закінчивши, ви також можете подати цей делікатес, який навіть допомагає схуднути завдяки чудовим інгредієнтам.

Ви також можете використовувати яблучно-коричну пару на сніданок. Наприклад, приготуйте порцію каші або молочного рису з нежирного молока, обдуріть чайною ложкою меду, яблуком і щіпкою кориці. Пийте з собою детоксикаційний зелений чай. Але ви також можете спробувати корицю як десятигодинну закуску, змішану з тертим яблучним йогуртом, або просто на обід, як індійський розсіл, приправлений корицею. Зробіть це наступним чином.

Інгредієнти (для 4 осіб):

20 дкг сухого нуту
5 дкг герлі (ячмінні перлини)
3 середні цибулини і 3 зубчики часнику
4-5 середніх помідорів
1,5-2 см свіжого кореня імбиру
1 дл кокосового молока або йогурту
2 чайні ложки меленої кориці
3 чайні ложки м’якого каррі
1 чайна ложка меленої гвоздики
2 чайні ложки меленого коріандру
1/2 чайної ложки меленого кайенського перцю
1/2 чайної ложки меленого кмину
2 чайні ложки цукру (сирий очерет, береза)
1 чайна ложка пасти чилі або пластівців
3-4 столові ложки оливкової олії (екстра вірджин)
за смаком сіль (натуральна, нерафінована), подрібнений перець

Приготування: Напередодні замочіть нут у подвійній кількості води. Помийте помідори і киньте їх у гарячу воду, а потім дістаньте і очистіть від шкірки. Очистіть цибулю і ризикуйте подрібнити. Тим часом підготуйте всі спеції. Процідіть нут, помідори та ризикуйте імбиром. Обсмажте цибулю до золотистої скоринки на оливковій олії, а потім додайте нарізані кубиками помідори, натріть часник і збийте разом. До цього додайте горошок та герлі, потім приправте спеціями та залийте водою стільки, щоб покрити і ретельно перемішайте. Варіть під кришкою, періодично помішуючи, поки нут не звариться (близько 40-50 хвилин). Як тільки у вас з’явиться, і їжа загусне, додайте кокосове молоко і ще раз закип’ятіть.