Цукор солодкий і спокусливий, але він приносить набагато більше шкоди, ніж користі! Цукор та деякі продукти харчування мають невиправдано високий вміст вуглеводів

тиждень

це напружує судини, викликає звикання, збільшує шанси ожиріння та діабету. А в перспективі це скоротить життя!

Відмова від цукру має вимірні результати для здоров’я за короткий час.

Коли ви вживаєте дієту без цукру, ви дуже швидко помічаєте зміни: ваше тіло, здається, позбулося величезних скоб, всі ваші органи починають працювати краще відразу. І вам буде легше в усіх сферах: ви почнете худнути, і ви почнете відчувати себе набагато краще, як духовно. Ось що ви відчуєте:

  • вони уникають запою та мучного почуття голоду
  • ваша шкіра стане чистішою, пружнішою та красивішою
  • ваша концентрація та настрій покращаться, ви станете більш врівноваженим та зосередженим
  • у вас буде більше енергії, а також ви уникнете коливань рівня цукру в крові, вам доведеться рахуватися зі значно меншою сонливістю вдень
  • це стимулює ваше травлення, а це також хороша новина для вашого шлунку та кишечника
  • ви позбавляєтеся від зайвих кілограмів легше, а результат залишається більш стійким

Щоб полегшити вам роботу, ми показуємо вам зразок дієти, що робить перехід приємнішим та легшим, і вам не потрібно обійтися без смачних смаків.

ОДИН ТИЖДЕНЬ БЕЗ ЦУКРУ - ПОВНА ДІЄТА

Виключення цукру спочатку може по праву спричинити головний біль, оскільки вам доводиться враховувати не лише кількість, яку ви могли вкласти в каву в минулому, але й вміст вуглеводів, який уже присутній у їжі - включаючи значну частину переробленого продукти харчування.

Найкраще вирішити заздалегідь відмовитися від більшості вуглеводних продуктів, на щастя, ви знаєте все про здорову їжу. Замість традиційного хліба вибирайте низьковуглеводний чай, замість картоплі овочі замість макаронних виробів, кабачки або цвітну капусту. Не потрібно відмовлятися від десертів чи солодкого смаку, завжди можна поєднувати делікатеси, приготовані в домашніх умовах без додавання цукру та борошна. .

І якщо у вас сильна тяга до цукру в перші кілька днів, з’їдайте вранці трохи свіжих фруктів і закушуйте солодощами чи випічкою без цукру, які вже є у великій кількості.