У дієті люди, які страждають на ревматоїдний артрит, повинні зосередитися на точному прийомі якісні макроелементи (білки, вуглеводи, жири) та мікроелементи,
з акцентом на носіях спільного харчування, омега-3 жирних кислот, антиоксидантів та адаптогенів (див. також попередні блоги).
Тим, хто набрав вагу, слід обережно доглядати на першій фазі лікувальні заходи не набирали ваги. На другій фазі вони намагалися схуднути, за рахунок втрати жирових запасів енергії, але в той же час подбати про підтримку запасу і композиції якісних білків. Особливо під час і після займання хвороби. Згодом вага вашого тіла утримувати будь-якою ціною. Таким чином, допомогти продовжити фазу ремісії максимально можливим способом хвороби (відносний спокій) і збагачують харчування про багато невеликих позитивних імпульсів для вашого організму. Для того, щоб запропонувати загальні та місцеві цілющі речовини a молекули, які можуть ефективно підтримати ці зусилля.
На додаток до вищезазначеного різноманіття та помірності їжі та напоїв, людям з ревматоїдним артритом потрібно приділяти більше уваги точному надходженню клітковини, ніж іншим.. Причин кілька, ми спробуємо коротко їх узагальнити.
Клітковина - неперетравлюваний компонент їжі, міститься лише у рослинній їжі, поділяються на водорозчинні і нерозчинний. Хімічно це різні речовини (табл. 1).
Овочі та фрукти мають найбагатший вміст природних волокон а п’ятірка найпоширеніших носіїв включає бобові, пшеничні висівки, чорнослив, азіатська груша (наша), чилійська морква (лобода). Щоб проілюструвати значення, ми також перелічимо кілька інших найвідоміших представників.
Інулін (складається в основному з фруктози), він містить цикорій або топінамбур, артишок, цибулю (включаючи часник або цибулю). Псиліум, що складається майже виключно з геміцелюлози, індійської айви, найвищої доступної чистоти (98%). Зернові висівки, з них овес має найбільш розчинний вміст клітковини (30 г дає 13 г якісної клітковини). Крім того, вони містять ряд інших дрібних речовин, напр. Вітаміни групи В, мінерали, особливо фосфор, магній, залізо або цинк. На відміну від інших, вівсяні висівки можуть збільшуватися після замочування у воді його обсяг до тридцяти разів. Пектини являють собою групу полісахаридів, що знаходяться в стінках і міжклітинних шарах усіх наземних рослин. Зазвичай вони не розчиняються у воді і мають усі позитивні властивості клітковини.
Пацієнтам з ревматоїдним артритом рекомендується їх дотримуватися
щоденне споживання клітковини не менше 20-35 г.
Фітонциди також є хорошою альтернативою, яка зараз відносно нехтується, для людей з ревматоїдним артритом.. Це т. Зв рослинні антисептики, відп. рослинні антибіотики. Вони є речовинами різної хімічної будови. Найвідомішими є, наприклад, алліцин часнику, капсаїцин червоного перцю, помідор зелених помідорів або люпуліну з шишок хмелю.
Фітонциди містяться майже у всіх рослинах, хоча деякі містять їх у більшій кількості. Особливо часник, гірчиця, хрін, коридор, мускатний горіх, гвоздика, імбир, шавлія, м’ята, аніс, розмарин або чорний перець. У людини до того ж паралельно і дуже часто мають протизапальну дію, проти ревматизму, але вони мають набагато більше позитивних ефектів широкого спектру. Включаючи пребіотик. Незаперечною перевагою є те, що багато хто може бути використаний загалом, але і локально, у вигляді плиток, цілющих мазей, тотальних або місцевих ванн.
Лікарські рослини також є кращими, яку ми «забули». Література хвалить нас, що в нашій країні все ще вільно зростає близько тисячі лікарські рослини і сьогодні, на жаль, у звичайному харчуванні використовуються майже виключно (винятки) лише для збагачення сенсорної користі продуктів (запаху, смаку, кольору, консистенції) як спецій або приправ. профілактичним та лікувальним харчуванням майже нехтують або не враховувати. У той же час про їх найбільшу перевагу забувається те, що вони містять концентровані біологічно активні речовини, який час перевірено. Вживати їх можна цілий рік а витрати на придбання не надто високі.
Привабливою альтернативою є включення лікарських рослин, особливо до десятих коктейльних напоїв, разом з іншими добавками. Поєднуйте приємне з корисним.
Серед рослин з фітоцидною дією Сюди входять, наприклад, фарбування алькана, гірська арніка, чорноплодна аронія, чорна балота, чорна основа, запашний базилік, корейка, бенедикт, евкаліпт, сосна звичайна, ялівець, полин, осот, колюча голка, фенхель ромашки, хміль, м’ята, ялина звичайна, овсяниця, кріп, лаванда, лопух, садовий майоран, м'ята перцева, жимолость, чорнобривці, кінський каштан, петрушка, ліана, розмарин, розмарин, сатурна сатура, цейлонська кориця, шавлія, дводомний дятел, біла верба. локально (місцево) на хворих суглобах і взагалі як напій.
Кожен може знайти "свою чудо-траву" або рослина, або їх плоди, коріння, квіти, пластівці, пелюстки, екстракти, мацерати, чаї, пюре, відвари, екстракти, настоянки, сиропи. Не кажучи вже про геніальні поєднання, які вони змогли змішати з нашими бабусями та їхніми бабусями, але ми часто над ними сміялися і давно обурились. Можливо, настав час «змити з пилу» старі рецепти і не тільки тих, хто страждає на ревматоїдний артрит. У вигляді загальної (напої, чаї, відвари, ванни для всього тіла), місцевої (компреси, мазі, креми), але також напр. в рамках ароматерапії (кадильниці) або трав'яної сауни.
І останнє, але не менш важливе, на цьому потрібно неодноразово наголошувати, що всі терапевтичні, дієтичні та дієтичні заходи повинні супроводжуватися наполегливістю, майже довготривалими зусиллями Люди з ревматоїдним артритом підтримують суглоби, тіло в постійному русі. Фізичні вправи, вправи, вправи. Зберігайте діяльність самообслуговування довше, таким чином оптимальна якість життя.
Навіть завдяки цим зусиллям Symptomedica може бути вигідним та надійним партнером.