Починаючи з минулого року, уряд Аргентини проголошував кожну третю неділю жовтня Національним днем боротьби з ожирінням, щоб рішуче ставити проблему до порядку денного та інформувати населення про важливість профілактики та контролю, а також що цей стан впливає не тільки на те, що є але також одним із ключових життєво важливих органів: серцем.
Жирова тканина, яка накопичується в черевній порожнині, крім того, що є проблемою з естетичної точки зору, є важливим фактором ризику для розвитку серцево-судинних захворювань, діабету, високого кров'яного тиску та різних видів раку.
За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ) ожиріння визначається як ненормальне або надмірне накопичення жиру, яке може завдати шкоди здоров’ю. Згідно з останніми опитуваннями, шість з десяти аргентинців мають надлишкову вагу, а з цих шести двоє вважаються ожирінням.
"Надмірна вага та ожиріння - це результат нездорового способу життя, який поєднує неправильну дієту з невеликою фізичною активністю", - пояснив Infobae д-р Ернан Провера, кардіолог та керівник відділу серцево-судинного ризику в INEBA.
Ризики ожиріння
"Надлишок жиру в організмі збільшує ризик страждання від проблем зі здоров'ям, особливо серцево-судинних захворювань та інсультів", - сказав фахівець, який також зазначив, що цей стан може:
-Підвищуйте рівень ЛПНЩ ("поганого холестерину") та рівня тригліцеридів
-Знизити рівень ЛПВЩ або рівень "хорошого холестерину"
-Підвищення артеріального тиску
-Збільшити ризик розвитку астми у дорослих та інших респіраторних проблем
-Збільшення ризику обструктивного апное сну (OSA)
-Збільшити ризик деяких видів раку, таких як рак ендометрія, рак молочної залози, рак передміхурової залози та рак товстої кишки
“Навіть якщо у вас немає інших факторів ризику, ожиріння одне лише збільшує серцево-судинний ризик. Пацієнти з ожирінням із серцевими захворюваннями, як правило, на 10 років молодші за пацієнтів із нормальною вагою. Доведено, що ожиріння подвоює ризик розвитку серцевої недостатності, оскільки сприяє появі відхилень у серцево-судинній структурі та у роботі серця », - сказала Провера.
Дослідження показали, що люди з надмірною вагою протягом усього життя набагато частіше мають збільшення маси лівого шлуночка серця та відносної товщини серцевої стінки. Крім того, чим раніше вік, у якому людина має надлишкову вагу, тим більше збільшується розмір його серця в наступні роки життя.
Експерти зазначають, що людина з надмірною вагою у двадцять років матиме на 7% важче серце у віці 40 років, ніж у тих, хто страждав надмірною вагою з 60 років і після.
«Оскільки лікування ожиріння є складним і часто не дає результатів, запобігання надмірній вазі переважніше, ніж лікування після його розвитку.
Освіта з питань харчування, починаючи з шкіл, може надати людям інформацію та, можливо, мотивацію завжди збалансувати споживання та витрати енергії. Підтримка високого рівня активності надзвичайно корисна для досягнення цієї мети », - каже Провера, яка в INEBA працює разом з дієтологом для лікування цих пацієнтів.
Людям із зайвою вагою або ожирінням слід переглянути свій раціон і фізичні вправи. Якщо вам вдасться зменшити свою вагу на 10%, то ймовірність розвитку серйозних серцево-судинних захворювань зменшується в найближчі кілька років.
Це пов’язано головним чином з тим, що зменшення жиру в організмі також зменшує розвиток атеромних бляшок, що покращує кров’яний тиск, крім зменшення жиру в крові (холестерин і тригліцериди), а також у людей, які страждають на діабет, це також покращує рівень цукру.
Як схуднути? Кілька порад:
-Зменште кількість споживаної їжі та вибирайте продукти з меншою калорійністю (зменшуючи вміст жиру та вуглеводів або цукру)
-Змінювати дієту супроводжуйте фізичними вправами, принаймні півгодини на день
-Мати досяжні цілі (малі досягнення сприяють великим змінам)
-Навчіться розуміти, що сказано на етикетках продуктів, і вибирати ті, що мають найменшу кількість калорій і жиру (погані жири - це транс та насичені жири)
-Включіть в раціон більше фруктів і овочів
"Отримання зниження маси тіла і можливість її підтримувати з часом сприяє не тільки загальному самопочуттю, але і захисту серця", - підсумував кардіолог.