Поняття "прибирання будинку" має не тільки буквальне значення, але й символічне: позбутися емоційні заряди, залишити позаду те, що вже не служить нам. Безлад викликає стрес і неспокій. А побутове прибирання, яке виконується як вправа на «уважність», може принести нам важливу користь і стати терапією.
Для нього Ви повинні розуміти завдання домашнього прибирання як позитивна подія і вправу для зняття стресу. Важливо бути готовим виконати з іншим ставленням одне з найбільш універсальних завдань, яке, як правило, має найгіршу славу: побутове прибирання.
Деякі приклади прибирання будинку як терапії
Далі ми наведемо кілька прикладів того, як побутове прибирання може вплинути на внутрішнє прибирання. У деяких культурах прибирання будинку є цінним заняттям і надзвичайне значення.
Наприклад, в Японії "Усудзі", що означає "ретельно прибирати". Вони роблять це прибирання 28 грудня, щоб у новому році задзвонити в чистому будинку. Японці вважають затягування старого мотлоху та бізнесу в новий рік поганою прикметою.
Медичні працівники стверджують, що в прибиранні домашнього господарства може бути щось розслаблююче і навіть медитативне. За словами психолога Ізабели Перес-Луна, “прибирання та впорядкування робіт як спосіб проведення катарсису а також позбутися речей, які, на вашу думку, вам більше не потрібні ".
Консультант Марі Кондо також пояснює нам у своїй книзі "Магія порядку" (Ed. Aguilar, 2016), що підтримання порядку в будинку безпосередньо впливає на наше щастя та психічного благополуччя.
Зі свого боку, в інтерв'ю британська актриса Хелена Бонем Картер запевнила, що "прибирання будинку та виконання домашніх справ служить терапією". Партнер і муза режисера Тіма Бертона запевняє, що йому більше не потрібно платити після відкриття "терапевтичної сили домашньої роботи". Вона стверджує, що "охайний будинок допомагає прибрати голову".
Чистота в буддизмі
У буддизмі прибирання також задумане як форма медитації, яка проводиться щодня. Буддійські ченці розглядають прибирання вдома як духовну вправу завдяки яким вони культивують і очищають розум, душу і життя.
Вони не забувають, що один з учнів Будди знайшов нірвану, коли він підмітав. Для буддистів наш оточення пов'язане з нами Y відображає наш розум. Вони пояснюють, що коли в цьому середовищі безлад, то і наш розум теж. Так само, якщо ми підтримуватимемо свій будинок красивим, наш розум буде чистим і спокійним.
Вони також це вважають виконуючи завдання з очищення, наш розум зосереджений на сьогоденні. Життя в «тут і зараз» - це один із ключів до щастя та успіху в житті.
Декалог домашнього прибирання для самопочуття
У своїй книзі Посібник з прибирання буддійського ченця (видання Дуамо, 2013), Кейсуке Мацумото представляє декалог рекомендацій щоб підняти наш добробут за допомогою побутового прибирання:
- Обережно поводитись з предметами. Подумайте, що будь-який предмет був створений із зусиллями та відданістю, і його потрібно поважати.
- Мативдячність до предметів, які були нам у нагоді і позбутися від них, коли вони нам не потрібні. Їм можна дати нове світло, передавши ці речі комусь, хто може ними добре скористатися.
- Переважно робитиприбирання в першу чергу вранці. Якщо ми почнемо мовчки, в оточенні спокою, коли інші все ще сплять, наші серця почуватимуться спокійно, а розум ясним.
- Вночі, перед тим, як лягти спати, ми повинні збирати, зберігати та замовляти речі, якими ми користувались і безладно вдень. Таким чином ми полегшимо прибирання на наступний день.
Побутове прибирання, терапевтичний момент
Справді, потреба в очищенні та організації нашого середовища відповідає потребі в регенерації. Y очищення навколишнього середовища може трансформуватися в наш щоденний або щотижневий момент медитації. Йдеться про те, щоб скористатися нагодою, щоб виконати вправу уважності.
Потрібно намагатися, щоб момент прибирання не був спробою вирішити проблеми, які нас хвилюють, або переглядом телевізора, або сваркою з нашим партнером ...
Потрібно зосередитись на вчинку, впорядкувати, промовчати і, перш за все, зверніть увагу на те, що робиться. Ця уважність дозволить нам досягти медитативного стану, при якому можна зменшити мозкові хвилі.
Таким чином знижується рівень стресу та тривожності. Ось як прибирання будинку може стати відновною фізичною та духовною вправою.