Отже, ви вже знайшли своє ідеальні кросівки і вони вибрали правильний біговий рюкзак .
Тепер ви повинні вирішити, що в нього вкласти.
Не намагайтеся проштовхнути його до кінця. Прочитайте наші поради щодо того, яке обладнання взяти з собою.
Мета - пробігти світло. Чим легше, тим краще!
ПІДГОТОВКА ДО БІГОВОГО НАВЧАННЯ ТА ГОНКИ
Деякі раси мають обов'язковий перелік речей, які ви повинні мати при собі під час бігу. Заповніть список крапками і стежте за ними вага кожна річ, яку ви упаковуєте. Наступним кроком є упаковка речі, якими ти зазвичай користуєшся під час бігу адаптуватися до умов запланованого бігу.
Якщо у перегонах немає списку обов’язкових речей або ви збираєтеся бігти, подумайте, яким бути в упаковці безпечне обладнання. Для багатьох бігів чи перегонів важливо, щоб ти був повністю самодостатні. Також важливо подивитися Прогноз погоди і розглянемо довжина aj запущена ізоляція.
ОСНОВНЕ ОБЛАДНАННЯ
· 2шт 500мл пляшок з водою або іонним напоєм >>> Перегляньте нашу пропозицію: ПЛЯШКИ
· Енергетичний батончик або гель
· Додатковий шар одягу (залежно від погоди)
· Надзвичайна ковдра (завжди обов’язкова!)
· Мобільний телефон (водонепроникний або у водонепроникній кишені)
· Бігові палички (якщо ви ними користуєтесь)
Покладіть речі, до яких ви звикли, у легкодоступні кишені, а речі для надзвичайних ситуацій зберігайте на дні бігового рюкзака. Відсутність необхідності часто перебирати весь рюкзак зробить ваш час на трасі більш ефективним.
ХАРЧУВАННЯ ТА ГІДРАТАЦІЯ ПІД ЧАС ТРАЙЛУ
Кількість поповненої рідини під час бігу дуже важливо >>> Гідратація є ключовою
Наша порада: Візьміть бігову доріжку на передніх ремінцях дві пляшки по 500 мл . Якщо дуже гаряче, додайте водосховище у кишеню у верхній частині спини. Вам потрібно вирішити, чи одружуватися чиста вода або іонний напій. Перевірте на тренуванні, скільки ви зазвичай п'єте, але це одна пляшка води та один іонний напій хороший компроміс.
Використовуйте кишені для зберігання продуктів, до яких ви можете легко дістатись під час бігу. Чим довше ви біжите, тим більше їжі вам знадобиться. Привчайте шлунок до їжі під час бігу під час тренувань. Також протестуйте кілька видів їжі.
Кількість їжі залежить від кількості закусочних на трасі та їх відстані одна від одної.
ЕКСТРА ОДЯГ ОДЯГ
Залежно від погоди, вам може знадобитися пакувати речі шар зайвого одягу.
Завжди перед тренуванням або перегонами див. прогноз погоди. Будьте особливо обережні, коли біг в горах. Умови там швидко змінюються, і він за мить звикає значно остудити.
У дощову погоду або шторми одягніть водонепроникну вітровку, щоб захистити рюкзак. Якщо ви навчите її одягати і роздягати, це не буде тримати вас на шляху.
>>> Подивіться нашу пропозицію: ЧОЛОВІКИ | ЖІНКИ
Якщо холодно або ви бігаєте по снігу, слід мати теплий шар, утеплену або недуту вітровку, шапку та пару рукавичок. Ви оціните це, коли уповільнюєте рух або вам доведеться зупинитися.
>>> Подивіться нашу пропозицію: ЧОЛОВІКИ | ЖІНКИ
В іншому випадку, в жарких умовах, при підвищеній потребі в гідратації, замініть зайвий шар резервуаром. Вам також можуть знадобитися кепка, сонцезахисні окуляри або сонцезахисний крем.
АКСЕСУАРИ ТА БЕЗПЕКА
Якщо ви починаєте або закінчуєте біг після настання темряви, не забудьте упакувати фара. Звичайно, заряджено;-)
>>> Подивіться нашу пропозицію: ФАРИ
Надзвичайна ковдра це не завжди є обов’язковим у перегонах, але у випадку кризи це може бути дуже корисним. Під час перегонів чи тренувань. Ми рекомендуємо мати ковдру завжди з вами в рюкзаку.
Завжди знайдеться місце для вас у біговому рюкзаку чи жилеті мобільний телефон. Якщо він не є водонепроникним, не забувайте про це захистити від води, а потім пластиковий пакет.
Ви звикаєте ним користуватися бігові стовпи? Прикріпіть його до бігового рюкзака тулець . це є найбільш практичний спосіб носити їх із собою, заощаджуючи час просте управління.
Познайомтесь добре з рюкзаком під час тренувань. Добре організуйте речі всередині, щоб мати легкий доступ до них. Коли ви знаєте, де у вас є, ви можете повністю присвятити себе ногам!:-)
Читайте також: Огляд - Salomon SENSE RIDE 2
Наскільки ти задоволений 2 покоління модель Salomon Sense Ride Тадеаш Вивіял від Svetbehu.cz?
Відвідайте наш магазин каменів
Санспорт - Молекова 4/Д, Карлова Вес - Братислава