бажання

Я хочу причини 10 фунтів, але найбільше я хочу, якщо я хочу схуднути, я можу схуднути на животі, стегнах.

Я знаю, що ти не можеш схуднути локально, але яким рухом це все одно може бути. Я пробував майже все, кардіотренування, гімнастика на DVD тощо. Я їжу легке м'ясо, багато овочів та фруктів, але при цьому я не втрачаю вагу.

Мій артеріальний тиск хороший, аналіз крові хороший, цукор теж хороший. Я здоровий, але мені було б що втратити.

Будь ласка, допоможіть, дайте мені пораду, що і скільки рухатись і як їсти? Будь ласка, допоможіть, оскільки ваш досвід унікальний для жінок, і мені важливо, що ви напишете.

Заздалегідь дякую за вашу відповідь. Більше хорошої роботи для вас і того, що я хочу схуднути радістю у ваші дні! Хоча я не знаю, скільки ти на даний момент кілограмів і з чого почалося б схуднення на 10 кг, але я думаю, ти точно можеш знайти причину, чому ти не почав худнути.

11 найпоширеніших хибних уявлень про дієти/дієти

Я хотів би запитати про ваші харчові звички, оскільки те, що ви описали, виглядає добре, тому, мабуть, причину можна знайти деінде. Якщо ви вибрали 21-денну дієту, я однозначно рекомендую продовжувати їжу за фазою контролю ваги II, щоб ви хотіли схуднути відразу після 21 дня. На ходу я дав би таку пораду: П’ять хвилин ходьби, 20 хвилин бігу дуже повільно!

Продовжуйте 15 хвилин, якщо ви ходите на 20 хвилин пробіжки та 5 хвилин ходьби. Робіть цю серію вправ чотири рази на тиждень!

Цей невеликий короткий план тренувань допоможе вам схуднути з живота, бажаючи схуднути, зберегти сідниці та вплинути на всі причини. Це непросто, але, безумовно, ефективно.