Для більшості жінок підтримка форми є важливим аспектом у їхньому житті, особливо коли ми повинні відмовитися від своїх улюблених солодощів та таких страв, які нам так подобаються.

животі

Зазвичай можна помітити, що, незважаючи на тонку структуру тіла, живіт зазвичай з’являється і створює певний дискомфорт, особливо коли ми робимо фізичні вправи і жир все ще є, відмовляючись зникнути.

Що ж, ми залишаємо вам кілька порад та рекомендацій, які можуть допомогти вам досягти того живота, який ви шукаєте.

Чому мій жир на животі не зникає?

Ми читали випадки, коли, незважаючи на заняття спортом та здорове харчування у своєму житті, жир на животі не зникає, тому ми провели розслідування причини цього таємничого явища і виявили наступні 7 причин:

Причина №1: стрес і жир на животі.

Кортизол, гормон стресу, відіграє важливу роль у формуванні центральної жирової тканини (черевного жиру). Тому, якщо ви зазвичай відчуваєте стрес, не дивно, що ваш жир на животі дійсно важко втратити.

Ми рекомендуємо вжити необхідних заходів для усунення стресових факторів, які вас оточують.

Причина №2: цукор та жир на животі.

Дієта з високим вмістом цукру може змусити жир на животі швидко злипатися, навіть коли ви їсте низькокалорійну їжу.

Якщо ваша мета - мати плоский живіт, цукор - ваш найлютіший ворог!

Причина №3: ​​вага вагітності.

Після вагітності гормонам потрібен час, щоб нормалізуватися. Тому, якщо ви нещодавно народили дитину, вам слід набратися терпіння і продовжувати займатися спортом та харчуватися здоровою та збалансованою дієтою.

З часом розтягнута область живота нормалізується, і ви відновите свій підтягнутий живіт.

Причина №4: недосип робить вас товстим.

Недолік сну може негативно позначитися на балансі кортизолу. Якщо ви страждаєте безсонням, вам слід спробувати медитацію або послухати розслаблюючу музику перед сном.

Якщо це не допомагає, зверніться до лікаря, щоб зрозуміти причини недосипання, щоб ви змогли отримати правильне лікування, щоб вирішити вашу проблему.

Причина №5: здуття живота збільшує вагу.

Якщо ви страждаєте частим здуттям живота, намагайтеся уникати вживання фруктів після їжі, оскільки вони можуть спричинити бродіння їжі у вашому шлунку, що призведе до більшої кількості газів, а отже, і до здуття живота.

Здуття живота може мати інші причини, такі як невпорядкований графік прийому їжі або вживання певних продуктів, що дратують травну систему.

Організуйте свій день і те, що покладете на стіл.

Причина №6: вік впливає на вагу.

Науковий факт, що метаболізм сповільнюється з віком, а також кількість калорій, необхідних організму для нормальної роботи.

Тому надзвичайно важливо стежити за дієтою, щоб ваш метаболізм допомагав вправам зменшувати жир в області живота.

Причина №7: менопауза та жир на животі.

Коли ви вступаєте в менопаузальну стадію, вироблення естрогену і прогестерону зменшується, в той же час рівень тестостерону також починає знижуватися повільніше.

Ця зміна гормонів підтримує фіксацію жиру в області шлунка.

Якщо у вашому житті присутній один або кілька згаданих факторів, то тепер ви знаєте, чому жир на животі не зникає.

Пам’ятайте, що, окрім естетичних проблем, здоров’я на першому місці, і ці поради допоможуть не тільки зменшити жир у ділянці живота, але й сприятимуть здоровому способу життя, який оцінить ваше тіло та розум.

Ця стаття призначена лише для ознайомлення. Не займайтеся самолікуванням і завжди консультуйтесь із сертифікованим медичним працівником, перш ніж використовувати будь-яку інформацію, представлену в статті. Редакція не гарантує жодних результатів і не несе відповідальності за збитки, які можуть виникнути в результаті використання інформації, зазначеної в статті.