Буде легше або важче, набряки ніг можуть бути дуже незручними. Причин може бути багато, від перевтоми до проблем з метаболізмом.
Створено: 18 серпня 2017 14:18
Змінено: 18 січня 2020 р., 10:49
Ми сидимо або стоїмо годинами
Ті, хто виконує багато робочих робіт, неодмінно часто стикаються з проблемою набряку ніг, і те саме стосується тих, хто має сидячі професії. В цьому випадку кровообіг сповільнюється. Дуже важливо, що постійно чергувати положення сидячи та стоячи, і що, якщо це можливо, схрещуйте ноги лише коротко, сидячи. У разі сильних набряків і судинних проблем також може допомогти носіння компресійних панчіх.
5 причин не сидіти, схрестивши ноги - натисніть, щоб отримати докладнішу інформацію!
Ми їмо занадто багато солі
Натрій у солі значною мірою відповідає за це наші тіла затримують воду, що також може призвести до набряків ніг. Ось чому варто подбати про те, щоб щодня не потрапляти в наш організм більше 2300 міліграмів натрію. Це приблизно чайна ложка. У перероблених м’ясних продуктах, консервах, заморожених продуктах та заправках із скляних салатів також багато натрію, яких ми їмо якомога менше.
Вагітність
Циркуляція та метаболізм також сповільнюються під час вагітності, і в міру прогресування вагітності набряки ніг також виникають у більшості людей. Це може бути особливо важким, якщо погода стає дуже спекотною. Якщо набряк з’являється раптово, обов’язково зверніться до лікаря, оскільки це також може бути ознакою того, що у вас різко підвищився кров’яний тиск - що небезпечно як для плода, так і для матері.
Надмірна вага
Надмірна вага навантажує ноги, що стискає судини, і як результат циркуляція сповільнюється. Набряк - наслідок цього.
Травма щиколотки або стопи
Якщо ми розтягнемо щиколотки або поранимо ноги, або, можливо, пальці ніг, тіло вилікує травму, направляючи клітини та рідину з кров’ю в цю область. Однак це частина процесу регенерації наші ноги, щиколотки будуть набряклими і червоними.
Гормони, наркотики
Коливання гормональної системи також можуть викликати набряки ніг, а побічні ефекти гормональної терапії включають симптом. Крім усього цього, ліки, призначені для лікування цукру в крові, також можуть мати такі наслідки.