Я намагаюся харчуватися здорово, але люблю їсти смачну їжу, люблю хороші обіди в сім'ї та друзях, обіди, навіть іноді відгодівлі, але завдяки своїй професії я маю кілька робочих хитрощів ... Зараз ми після Великодня, і ми можемо чітко сказати, що це не Великдень. Чи ми страждаємо ожирінням через смачну їжу, яку ми їмо за 2 дні, а в основному через їжу, яку ми їмо між двома Великоднями? 🙂 Причиною ожиріння є те, що ми вживаємо набагато більше калорій, ніж спалює наше тіло. На жаль, за винятком одного або двох захворювань, тепер стає зрозуміло, що ожиріння пов’язане із самопочуттям. Можна подумати, що це щоденний плюс 100 ккал споживання, 6 кг на рік викликає зайву вагу ?! 100 калорій у фруктовому йогурті, приблизно. 15 дкг буряків, 10 дкг картоплі тощо. На відміну від цього, щоденний плюс 100 ккал горіння означає втрату 6 кг на рік, що становить 2 км ходьби на день, 10 хвилин їзди на велосипеді на день тощо.

життя

Причини невдалої дієти:

  • відсутність рішучості - Ви насправді не вирішили, ви просто прагнете цього!
  • віра в чудові ліки замість правильного способу життя
  • голод як основна проблема під час лікування
  • втрата ваги не обходиться без накипу
  • їжа як єдине джерело радості
  • організм закислений
  • почуття обділеності
  • одностороння дієта
  • відсутність наполегливості
  • психічні проблеми
  • йойо ефект
  • відсутність смаків
  • лінь

Різка дієта викликає нестерпний голод і тому важко дотримуватися. Якщо ви хочете схуднути назавжди та ефективно, вам неодмінно слід звернути увагу на вищесказане. Не існує стійкого схуднення без програми очищення, адже відходи зберігаються в жирових клітинах. Отже, якщо ви одночасно скасуєте вибір та налаштуєте базу, ви успішно запустите ідеальну програму контролю ваги на все життя. Помилковим є повернення до колишнього способу життя та харчових звичок в кінці лікування, оскільки після жорсткої дієти до 2 тижнів, у найкращому випадку, ми повертаємо лише втрачені кілограми, а навпаки, вдвічі більше.

Який досвід у вас є? Pr Ви пробували кілька разів, але не мали успіху? Цікаво, як ми можемо цього досягти стійкі результати, постійний піст, мучильний голод, без нервозності та несприятливих наслідків для здоров'я? Рішення полягає у здоровому способі життя 🙂
Приєднуйтесь до нашої 9-денної програми способу життя!

Агі Герінгер
Тренер з оздоровлення з питань стилю життя