Недавні дослідження показують, що половина тих, хто дотримується дієти, повертає втрачені кілограми за короткий час. Як досягти успіху в дієтах?

Зараз це всі спостерігають!

блікк

Коронавірус та комендантська година: угорській поліції напередодні Нового року було багато чого зробити

Аніко Надай вітає всіх із Новим роком бомбастичною фотографією

Дев'ять з десяти жінок незадоволені своєю фігурою, тому сім з десяти жінок переслідують себе від дієти до дієти. Більше того, Голгофа на цьому не закінчується: більше половини тих, хто дотримується дієти, повертає втрачені кілограми за короткий проміжок часу: завдяки неправильно обраному методу схуднення - згідно з звітом про тенденції дієти Турбо від травня.

Ефект йо-йо

У травні цього року було опитано понад 700 угорських жінок, які мають досвід дієти. Опитування показало, що після успішного схуднення чотири п’ятіни респондентів зазнають труднощів з підтримкою важко заробленого результату. Майже 60 відсотків з них в кінцевому підсумку не роблять цього: вони є рецидивуючими дієтами, які змушені стикатися з жахливим ефектом йо-йо.

Дослідження прагнуть дати відповідь на питання, чому дієти не досягають своєї мети. Виходячи з цього, їх класифікували на чотири групи: нетерплячі, самообманливі, самотні та пісні.

Нетерплячий

Раптова зміна способу життя часто йде не так, оскільки нетерплячі (24%) зазвичай відмовляються від лікування за відсутності негайного вражаючого успіху. Однак схуднення часто не починається, оскільки вони не обирають оптимальну для них дієту. “Сьогодні існують методи, які дають поштовх, і ми можемо позбутися перших кількох кілограмів за короткий час. Після досвіду успіху легше продовжувати дієту! "- радить Лора Гергі, дієтолог.

Самообман

56 споживачів стверджують, що найважливішим елементом успішної дієти є не їсти після 6 години вечора. Однак 90 відсотків респондентів просто не можуть сказати «ні» запрошення укусів. Вони - самообмануті (25%), які починають регулярно перекушувати ввечері. «У цьому випадку варто вести щоденник, в якому ми точно і чесно фіксуємо продукти, які ми їмо, та їх калорійність. Чудове рішення - випити замість вечірніх закусок смачний протеїновий коктейль, який вас цілком влаштує, а той, хто їде, не буде голодним "- дієтичний експерт підказує корисну пораду.

Самотня

Половина респондентів, боячись публічної невдачі, намагаються боротися зі своїми кілограмами наодинці і неохоче звертаються за порадою. Вони самотні (51%), як правило, складають дієту для себе, до того ж погано. «Успіх також може залежати від того, чи ми наважимося звернутися за допомогою. Варто вибирати дієту, яка допомагає тим, хто хоче схуднути за порадою фахівців "- каже психолог Аннамарія Детре.

Чим швидше

Теоретично споживачі добре знають, що якісні поживні речовини слід вживати під час курсу лікування і що вітаміни та мінерали потрібно поповнювати. Тим не менше, майже третина з них, як правило, голодують, просто ігноруючи їх. Наполегливі пості (28%) розганяють себе в помилковій ілюзії, досягаючи поставленої мети, оскільки в сп’янінні успіху кожна друга жінка повертається до свого початкового способу життя.