Кожна третя дитина в нашій країні має надлишкову вагу, а кожна десята дитина страждає ожирінням серед дітей. Це справді серйозна проблема зі здоров’ям для самих маленьких та їхнього майбутнього дорослого життя. У цій статті ми поговоримо про причини ожиріння у дітей.

морепродукти

Ця проблема, пов’язана з ожирінням у дітей, може ще серйозніше вплинути на дітей, як на дорослих. Вирісши із проблемами із зайвою вагою, це може призвести до багатьох пізніших проблем зі здоров’ям, яких ми повинні намагатися уникати. Ми говоримо про проблеми з проблемами серця, діабетом, проблемами з печінкою, опорно-руховим апаратом тощо.

Генетичні фактори

Хоча вони дуже важливі для визначення засвоєння поживних речовин та метаболізму у неповнолітнього, іноді ми вказуємо на генетичну проблему як на те, що неможливо змінити. Хоча це вимагає великих зусиль і жертв, гени визначають не стан дитини, а схильність до надмірної ваги або ожиріння.

Хоча генетичні фактори допомагають, проблема іноді пов’язана з дієтою, яку забезпечують його батьки. Вони, ймовірно, мають проблеми зі здоров’ям через власну дієту. Не слід плутати той факт, що у батьків надмірна вага, а у дітей - надмірна вага, з тим, що справа в генах. Найлегше успадкувати шкідливі звички.

Дієта

Визначальним фактором для цієї проблеми зі здоров’ям є дієта. Хоча способи підтримання збалансованого та здорового харчування можуть бути найрізноманітнішими, ці діти, як правило, потрапляють у певну дієтичну динаміку, яка є дуже важливою:

  • Жири: Дієта з переважанням жирної їжі часто зустрічається у дітей із ожирінням у дітей.
  • М'ясо: Вживання м’яса може бути добре, однак, коли це стає звичним, ефект контрпродуктивний. Наприклад, риба є дуже хорошим замінником м’яса в раціоні і допомагає підтримувати збалансоване харчування через велику кількість поживних речовин
  • Промислові пекарні: І промислові хлібобулочні, і всі види насичених жирів дуже допомагають дитині засвоїти ці зайві кілограми. Відмовитися від цього виду їжі якомога більше завжди буде дуже позитивно.

Змінити дієту складніше, ніж може здатися, не вирішуючи проблему. Це вимагає великих зусиль, а для дорослої людини навіть більше. І хоча рішучість дитини схуднути за станом здоров’я не така значна, як у батьків, надихати інший спосіб насолодитися їжею - це добре. Навчити дитину насолоджуватися різноманітними та корисними смаками, а не промисловими хлібобулочними виробами - це те, що буде вдячне в майбутньому.

Одним із факторів, що призвів до збільшення ожиріння серед дітей у сусідніх країнах, був саме той факт, що серед молодих європейців американський фаст-фуд переважав над місцевою гастрономією.

Звички

Часто кажуть, що звичка не робить ченцем. Однак у цьому випадку шкідливі звички у розпорядку дитини - це вишенька на нездоровому торті. Сидячий спосіб життя та відсутність спортивної активності - фактори, які допомагають дитині не спалювати калорії, необхідні для підтримки стабільного балансу в обміні речовин.