лікування

Хто ніколи не страждав від скутості м’язів? М'язова скутість або напруга є дедалі частішою проблемою, і в багатьох випадках це пов'язано із стресовими факторами. Будучи дуже поширеною досадою, яка іноді зникає за кілька днів, багато разів ми не надаємо цьому значення. Однак ці недогляди з часом можуть погіршити ситуацію.

Далі ми пояснюємо все, що ви повинні знати про м’язову напругу, її профілактику та лікування.

Що таке напруга м’язів?

Напруга м’язів - це результат перевтоми однієї або декількох м’язів. М’язи, зазнаючи постійних перевантажень, виснажуються і реагують жорсткістю.

Щоб краще зрозуміти таку поведінку тіла, ми повинні думати про ригідність м’язів як про рефлекторну реакцію м’яза для захисту від зусиль.

Основні симптоми

Симптоми напруги м’язів можуть проявлятися з більшою чи меншою інтенсивністю в залежності від людини та ступеня перевантаження.

Деякі патології та звички також впливають на прояви скорочення в м’язах, посилюючи дискомфорт.

Серед основних ознак напруги м’язів:

  • Головний біль.
  • Труднощі для Заснути.
  • Дратівливість.
  • Біль у певних ділянках тіла, особливо назад, плечі, шия, щелепа і насуплені брови.
  • М'язи, жорсткі на дотик.
  • Скутість в рухах.
  • Запаморочення, якщо напруга м’язів розташована в шийному відділі.
  • Тривога.
  • Втома.
  • Судоми, коли напруга м’язів падає на ноги.

Що викликає напругу м’язів?

Сьогодні ми знаємо, що періоди нервових перевантажень, чи то через перевтому, сімейні проблеми, хвороби тощо, впливають на нас не лише на психічному рівні, а й впливають на організм.

Одним із безпосередніх наслідків стресу на організм є саме напруга м’язів. Стискання щелеп чи хмуріння здається схожим на вас, коли ви дуже зосереджені чи щось переживаєте?

Ну, взаємозв'язок між психічним стресом і фізичними реакціями, такими як напруга м’язів в обличчі це більш безпосередньо, ніж ми можемо подумати. І саме тому стрес вважається однією з основних причин напруги м’язів.

Однак стрес - не єдина причина напруги м’язів. Ця проблема може бути наслідком багатьох факторів:

  • Надмірне заняття спортом.
  • Проводити багато годин стоячи або сидячи або приймаючи неправильні пози протягом тривалого періоду часу.
  • Незбалансоване харчування, яке викликає авітаміноз Y зневоднення.
  • Шишки або поганий жест, що спричиняє травму м’язів.
  • Проблеми з кровообігом.
  • Такі захворювання, як фіброміалгія, для яких серед інших симптомів характерне генералізоване напруження м’язів.

Слід зазначити, що напруга м’язів також може бути джерелом багатьох проблем опорно-рухової системи, і якщо її не лікувати, це може вплинути на якість нашого життя і навіть стати хронічною проблемою.

Як зняти м’язову напругу?

Для людей, які часто страждають від скутості м’язів, відчувають біль і страждають іншими симптоми, пов’язані з м’язовим стресом, найрозумніше - звернутися до фахівця.

Якщо це ваш випадок, ви можете обговорити проблему зі своїм лікарем. Не виключено, що під час консультації він задасть вам ряд питань, і, якщо він вважатиме це необхідним, призначить деякі обстеження для виявлення причин проблеми та виключення інших патологій.

Після встановлення походження дискомфорту можливо, що вони направлять вас до фізіотерапевта, який є медичним працівником, який спеціалізується на лікуванні м’язової скутості.

У більшості випадків лікування буде зосереджене на купіруванні болю за допомогою мануальної терапії та конкретних вправ.

Шукаєте фізіотерапевта у своєму місті? Знайдіть його в Медичний посібник Medifiatc і забронюйте зустріч зараз.

Отримання правильного діагнозу та дотримання рекомендацій професіонала - це перші кроки в лікуванні м’язових контрактур. Крім того, залежно від походження проблеми, вам доведеться вжити певних заходів, щоб запобігти перевантаженню м’язів.

Чи можна запобігти скутість м’язів?

Напруження м’язів можна уникнути, якщо усунути причини, що його спричиняють. Отже, ще раз, діагноз є ключовим. Коли ми зрозуміємо походження, діяти буде простіше. У деяких випадках буде достатньо лише невеликих змін до нашого розпорядку.

Ось кілька прикладів того, як можна запобігти ригідності м’язів, спричиненій психічним навантаженням:

Напруга м’язів - це проблема, яка зачіпає людей різного віку та статі та пов’язана з багатьма факторами. Виявлення джерела дискомфорту - це перший крок до полегшення болю та покращення якості життя. Так само важливо піклуватися про своє здоров’я, запобігаючи наслідкам, які можуть спричинити стрес та шкідливі звички.