причини

Ми ведемо сидячий спосіб життя, ми майже не їмо клітковину, споживаємо мало рідини, постійно напружуємося, усі фактори, які можуть викликати запор. Однак тривалий дистрес може мати ряд ускладнень, деякі з яких можна лікувати лише хірургічним шляхом.

Що називається запором?

Оскільки процес травлення та виведення у кожної людини відрізняється, нелегко визначити, що насправді являє собою запор. Зазвичай вважається, що той, хто не справляє дефекацію принаймні кожні три дні, страждає запором. Однак це не зовсім так жінки більш схильні запор, а також у старшому віці частіше зустрічається. Якщо у фоновому режимі немає захворювань чи змін органів, запор - це в першу чергу результат неправильного харчування, тому, вирішуючи проблему, варто спочатку подумати про наш раціон.

Причини запорів

З’ясувати причину тривоги важливо не тільки для запобігання ускладнень, але і для спричинення ще більш серйозних хвороб.
Запор викликаний діабетом, гіпотиреозом, низьким вмістом калію в крові, хворобою Паркінсона, проблемами підшлункової залози та надниркових залоз. Запор також може бути наслідком млявої функції кишечника та синдрому подразненого кишечника. Звуження часто є результатом звуження товстої кишки, яке може бути спровоковано наявністю відходів, що накопичуються в кишечнику, але може бути спричинене у більш важких випадках раком товстої кишки або поліпами товстої кишки. Правда рідко, але трапляється, що хронічна потреба є якоюсь вроджений дефект результат. Також ми не можемо ігнорувати психічні причини, стрес і депресію у зв'язку із запорами.

Запор викликає дієта з низьким вмістом клітковини, яка багата цукром, білим борошном і жирами, що уповільнює процес травлення, змінює консистенцію стільця і ​​поглинає більше води, ускладнюючи спорожнення. Можуть сприяти інгібітори амілази-трипсину, які також присутні в пшениці, включаючи борошно хронічні запалення (розсіяний склероз, астма, ревматоїдний артрит) і може сприяти погіршенню чутливості до целіакії до глютену,.

Наслідки запору

Твердий стілець може спричинити золоту жилу в довгостроковій перспективі, але це не єдине ускладнення стягнутості. У разі заторів токсини застряють в кишковому тракті і всмоктуються, замість того, щоб позбутися їх. Вправи підвищують наш кров'яний тиск, і задній прохід може розірватися, що призведе до кровотечі. Ускладнення страждання включають дивертикуліт. Дивертикул насправді є мішкоподібним утворенням, яке утворюється на стінці товстої кишки. У цих невеликих пакетиках стілець може застрягти, що може призвести до запалення та інфекцій.

Лікування запору

Лікування запору проносними препаратами є лише тимчасовим рішенням, оскільки наш організм з часом звикне до препарату і потребуватиме все більшої кількості для ініціації виведення. Наркоманія також може легко розвинутися, тому проносне насправді є сприяє погіршенню запорів.

Крім того, стійка діарея може порушити баланс кишкової флори, яка може стати осередком нових захворювань. Слід також мати на увазі, що стійка діарея може призвести до втрати електролітів та зневоднення.
Якщо запор викликаний нездоровим харчуванням, травлення та з дієтою, щоб допомогти при дефекації регулярне спорожнення можна відновити.

Їжа проти запорів

Головне - збільшити споживання харчових волокон. Цільні зерна, свіжі фрукти, такі як інжир, ківі, манго, груші та банани, шкірки подорожника та сухофрукти чудово підходять для цього, і це було науково обґрунтовано. Ефект проти запору чорносливу та лушпиння подорожника вивчався в ході двомісячного опитування 40 пацієнтів із запорами. Університет Айови Карверський медичний коледж вчені. Встановлено, що чорнослив є безпечним та більш ефективним рішенням, ніж рекомендований псиліум при запорах легкої та середньої тяжкості. Дослідження було опубліковане в журналі Alimmentary Pharmacology & Therapeutics.

Алое вера, оливкова олія першого віджиму, насіння олійних культур, бобові, вівсянка, зародки пшениці, хрін, артишоки та спаржа також можуть допомогти нам боротися із запорами.

Завдяки желюючим та пом’якшувальним властивостям пектину, який належить до групи неперетравних вуглеводів, він ефективний проти нетравлення шлунку і навіть регулює роботу кишечника. Пектин служить їжею для корисних бактерій товстої кишки, він здатний ефективно очищати кишечник, підтримуючи тим самим підтримку балансу кишкової флори.

Капуста, крім зміцнення імунітету завдяки вмісту вітаміну С, прискорює травлення та очищає кишковий тракт завдяки високому вмісту клітковини, усуває потребу в діуретиках.

Як допомагають пробіотики?

Вони підтримують нормальний рух кишечника, тому пробіотичні бактерії також можуть бути корисними проти запорів, які найпростіше доставляються в організм за допомогою пробіотиків. Ці корисні штами бактерій є компонентами кишкової флори, сприяють належному метаболізму та виробленню травних ферментів, тим самим сприяючи запобіганню запорів.

Це дуже важливо хоча б щодня вісім склянок води споживайте його, це можна підсолодити або акацією, і евкаліптовим медом, оскільки обидва вони є м’якими проносними засобами. Не забуваємо, що сидячий спосіб життя може бути одним із пускових механізмів запорів, тому ми можемо багато зробити для свого здоров’я, якщо щодня рухати м’язами.

Більшості людей не потрібно звертатися до лікаря для запору, але якщо він не проходить через два тижні, вам обов’язково слід звернутися до фахівця.