Вагітність, безумовно, створює серйозні проблеми для жіночого організму, які часто супроводжуються певними дискомфортами. Такий гормональний вплив на видільну систему, якого, на жаль, не уникнути. Однак це можна і потрібно робити, щоб речі не стали постійними!
Запор дуже поширений у майбутніх мам. Це стосується не всіх, щасливчики навіть не помічають змін у цьому відношенні, але тим, хто це робить, може бути дуже незручно. Запор, як і багато інших неприємних симптомів, також можна віднести до гормональних змін, тому, на жаль, цього не уникнути.
Звичайно, це теж не побічний ефект. Вагітність вимагає від організму створення узгодженої системи, коли речі ніколи не трапляються випадково. Це теж має місце тут. Уповільнення функції кишечника частково пов’язано з тим, що матка і дитина в ній ростуть, тому кишечнику стає все менше і менше місця для нормальної роботи, і це, безумовно, може призвести до «застійних явищ».
Інша і, що важливіше, річ - це висмоктування поживних речовин. Всмоктування в кишечнику та зворотне засвоєння води значною мірою відповідають за енергетичне забезпечення організму. 80% поживних речовин всмоктується з кишечника. Під час вагітності потреба в поживних речовинах значно зростає, що організм також намагається підтримати, надаючи кишечнику більше часу для виконання своєї роботи. Однак це також може призвести до запору, який може бути дуже незручним і навіть болючим.!
Під час вагітності просто будьте обережні з харчуванням!
Дієта - найкращий спосіб запобігти запорам. Багато клітковини, багато рідини, і проблема вирішується сама собою. Однак майте на увазі, що дієти - не найкраще рішення під час вагітності, оскільки різноманітність поживних речовин може бути сильно зменшено.
Хоча дієта не є основною причиною запорів, зараз більшість фахівців рекомендують вагітним приймати вітамін вагітності. На жаль, причина проста: у сьогоднішньому раціоні в овочах та фруктах, що вирощуються у великих масштабах, не так багато вітамінів, мінералів та мікроелементів, як у минулому, тобто покрити підвищені потреби дуже важко лише їжа.
Однак між вітамінами також можуть бути великі відмінності. Важливо, щоб речовини, які ми доставляємо, також засвоювались, інакше вони не мають особливого сенсу. щоб полегшити це, ми обираємо склад, що має складний склад. Це пов’язано з тим, що включення окремих речовин стає можливим завдяки іншим речовинам, тому вони потребують одне одного (так само, як кальцій, наприклад, може вбудовуватися в кістки у присутності вітаміну D). Крім того, наявність органічно зв’язаних речовин у вибраному вітаміні для вагітності може підвищити ефективність, тобто абсорбцію, до 80%.