Причини включення у свій раціон сечогінних продуктів
сечогінна їжа ідеально підходить для усунення рідин, що затримуються в організмі, і тих токсинів, які можуть змусити нас набрати вагу. Тому дуже важливо, щоб ви включали в їжу сечогінні продукти це допоможе вам збалансовано харчуватися і особливо усувати жир. Окрім того, що ви почуваєтесь добре, за дуже короткий час ви помітите, як області, де накопичується більше рідини, такі як живіт і стегна, втрачають обсяг.
Що ми маємо на увазі, говорячи про діуретичну їжу?
Ми розуміємо сечогінні продукти - ті, які завдяки своєму складу допомагають нам виводити рідину і токсини природним шляхом. Ці продукти дуже необхідні, оскільки вони підтримують наше тіло в чистоті та очищають нирки та печінку.
У складі так звана сечогінна їжа деякі фрукти та овочі виділяються понад усе, включаючи артишок, селера, баклажани, цибулю, спаржу, диню, кавун, цитрусові, грушу або ананас. Деякі спеції та трави, такі як хвощ польовий, фенхель або зелений чай Їх також можна вважати сечогінною їжею, оскільки вони відповідають тим самим умовам, що і попередні, і дозволяють підтримувати рівновагу в нашому тілі.
Вживаючи сечогінну їжу, ви можете, крім правильного виведення рідин, також отримати інші переваги, такі як зменшення обсягу на ділянках живота або талії, зробіть шкіру більш життєвою, а волосся та нігті міцнішими.
Як включити в свій раціон сечогінні продукти
В загальному найбагатша сечогінна їжа - це фрукти та овочі, тому включення їх у свій раціон не буде складним. Їх можна брати в салатах або у відварному вигляді та як гарніри до м’яса та риби. Так заправляйте салати яблучним оцтом, ви додасте до свого раціону ще одну сечогінну їжу, як ніби ви їсте буряк, який атакує плаваючі жирові відкладення в організмі, або спаржу, яка містить аспарагін - речовину, яка покращує роботу нирок і полегшує витіснення відходів.
Щодо плодів, найбільш сечогінними є ананас (який містить 85% води, а також дуже багатий клітковиною і рекомендується для боротьби з целюлітом) та вишні. Це 70% води, але вони мають ще більш багату і сечогінну частину: хвости, які містять велику кількість флавоноїдів і їх часто рекомендують зменшити важкі ноги.
Як ви вже знаєте, ці фрукти можна приймати на сніданок, закуски або вечері або як десерт після їжі. Ще один хороший спосіб добре розпочати день - це вживання продуктів, багатих вівсяною кашею, оскільки вона також містить речовину, що називається діоксидом кремнію природний сечогінний засіб.
Інший спосіб включати сечогінні продукти у свій раціон через інфузії. кульбаба Це одна з найбільш діуретичних інфузій, що існує, як і інфузійна кінський хвіст, це активізує роботу нирок і допоможе покращити стан здоров’я, якщо у вас сечова кислота, ревматизм або артрит. Фенхель, який ви зазвичай використовуєте як супровід або приправу, також може бути настояним, і те саме відбувається з артишоком. Ви можете робити настої з артишоку, безпосередньо відварюючи свіже листя. Як бачиш, це ще один спосіб додати в свій раціон сечогінні продукти без зайвих зусиль.
Поряд з цими продуктами харчування існують деякі специфічні продукти для боротьби із затримкою рідини. Це випадок пакетиків Siken DiuriDREN, які ви можете споживати з комфортом, розбавляючи їх у 1,5-літровій пляшці води, яку можна пити протягом дня.
Нарешті, не забувайте про це прийняття здорових звичок може допомогти вам уникнути затримки рідини. Ось чому ми рекомендуємо уникати продуктів, багатих натрієм, займатися спортом, пити достатньо води та добре спати.