апетит

Вовчий голод за шоколадом, різдвяним печивом, майонезним салатом, стейками та іншими смаколиками. Ми знаємо.

Природа пропонує дуже ефективні демпфери, які допоможуть проти стійкого вовчого голоду. Давайте подивимось на них.

М’ята перцева

Цей фокус завжди працює: коли вовк голодний, просто почистіть зуби зубною пастою зі смаком м’яти. Особливо після ситної трапези, коли солодкий десерт заманливий, ви можете протистояти своєму бажанню за допомогою цієї освіжаючої рослини. Чищення зубів організму означає, що прийом їжі закінчився. Крім того, завдяки чищенню зубів ми відчуваємо свіжість, рот нейтралізується. Те, що м’ята може допомогти контролювати голод, також науково доведено. Але будьте обережні: занадто часте чищення зубів атакує емаль. Інші продукти з м’ятою, жуйкою або чаєм також допоможуть.

Яблуко

Ти голодний Вживайте яблуко перед їжею. Плід стабілізує баланс глюкози в крові, захищаючи таким чином від нападів на солодощі. Крім того, яблука стимулюють травлення і підтримують вироблення гормонів, що спалюють жир. До речі, звичайно, вони також містять багато вітамінів.

Імбир

Він надає стимулюючу дію на наш організм, оскільки його корінь пом’якшує багато смакових рецепторів у нашому роті. Ми можемо грайливо заспокоїти апетит до солодких або перебільшених гострих страв. Саме в холодну пору року імбир є приголомшливим природним пригнічувачем голоду, готуючи його як чай. Досить шматочка кореня імбиру - наріжте його тонкими скибочками і залийте гарячою водою.

Помідори

Не можна обійти стороною цей червоний овоч, коли справа доходить до смаку, оскільки помідори мають високий вміст хрому. Це стабілізує рівень цукру в крові і гарантує, що ми залишаємось ситими протягом тривалого часу. Крім того, помідори є зразковими та універсальними: вони підходять для салатів, смаку в супі або макаронах. Ми можемо з’їсти їх багато!

Білки

Цинк, як і хром, знижує рівень інсуліну та знижує апетит. Зокрема, яйця, будь то смажені, м’які чи тверді, містять багато мінералів.

Пластівці вівсяні

Багато фахівців рекомендують на сніданок вівсянку з йогуртом і фруктами - адже вона надовго насичує зерно і постачає організм магнієм. Цінний мінерал відповідає за постачання клітин киснем, стимулюючи тим самим спалювання жиру.

Сочевиця

У ньому міститься велика кількість баластних речовин, завдяки чому він надовго задовольняє нас. Крім того, ця бобова культура містить незначну кількість жиру.