Суп - основа їжі при схудненні

Супи чудово підходять для схуднення з кількох причин. Вони чудово задовольняють, забезпечують організм необхідною рідиною, поживними речовинами, запускають обмін речовин і пришвидшують процес схуднення. Основою правильного харчування є здоровий овочевий суп, який можна їсти в будь-який час і в будь-якій кількості. Вживаючи супи, ви не будете страждати від голоду, і суп гарно зігріє вас, що викличе ще більше відчуття ситості. Щодня випивайте повну тарілку супу, без докорів сумління та страху за свою фігуру. Він вас задовольняє, завдяки клітковині очищає організм і покращує настрій у посушливі дні. Однак це не тільки схуднення, але і певне очищаюче та живильне лікування. Крім того, це покращує травлення і допомагає виводити токсини з організму. Перевагою цієї страви є також її мінливість. Оскільки ви можете приготувати суп різними способами, ви ніколи цього не побажаєте. Супи, що містять багато овочів, забезпечують організм антиоксидантами та мінералами. Не в останню чергу, овочі також є джерелом цінної клітковини, яка допомагає поліпшити роботу кишечника. Звичайно, якщо ви правильно підберете інгредієнти, він має мало калорій, але все ж насичує дуже добре.

retard

Він чудово підходить для схуднення з кількох причин:

  • завдяки високому вмісту води вони мають низький вміст калорій
  • вони вгамовують голод і задовольняють їх досить
  • Вони багаті клітковиною, мінералами та вітамінами
  • ті, до яких ви додаєте нежирне м’ясо, рибу або бобові - кальцій
  • їх підготовка не триває довго, і ви можете взяти їх працювати з собою

Ви можете їсти супи на обід, обід і вечерю. Крім того, суп є джерелом рідини, а також є частиною питного режиму. Незважаючи на те, що супи містять достатньо води, не забувайте дотримуватися свого режиму пиття. Ви можете приготувати їх сотнями способів. Однак слід віддати перевагу м’ясно-овочевим бульйонам із шматочками м’яса, зі свіжими або вареними овочами або порцією макаронів без яєць. На сніданок і десятину віддайте перевагу порції свіжих фруктів, пластівців з знежиреним молоком, хліб з непросіяного борошна зі свіжими овочами і трохи рослинного жиру, нежирному йогурту або нежирному сирі.

Але забудьте про супи з жирним солодким вершками, а також про загущені борошном. Навіть не покладайтесь на зневоднені супи в пакетиках або готові банки. У них часто багато солі, шкідливих жирів, повно консервантів та підсилювачів смаку.

Ідеально те, що ви можете дотримуватися цієї дієти без серйозних проблем навіть під час обіду на роботі. Їсти суп можна кілька днів поспіль. Щонайменше у вас буде менше турбот щодо приготування їжі, адже ми не завжди маємо час і бажання стояти біля плити після роботи.