Голод часто буває просто замаскованою спрагою! Ви знаєте, що чиста вода може буквально творити чудеса зі своїм здоров’ям та вагою?
На полицях магазинів продавці все ще пропонують нам мінеральну воду та воду (особливо ароматизовану) "ževraj" з вмістом жиру 0%. Однак важливо не обдуритись. Не те, що ці води насправді містять калорії, але в них є багато речовин, шкідливих для нашого організму.
Чиста вода - основа
Якщо ви хочете, щоб стрілка на вазі почала вказувати на кращі цифри, все, що вам потрібно - це регулярно пити. Найкраще мати склянку чистої води постійно при собі або пити принаймні раз на годину. Ваш метаболізм буде працювати набагато краще. Якщо ви додасте правильну дієту, ви точно не тільки побачите результати, але і почуватиметесь набагато краще.
Скільки води пити?
Як ми вже згадували, найкраще завжди мати при собі воду і пити з неї повільно. За звичайних обставин ми повинні випивати близько 1,5-4 літрів води на день. Це залежить від нашої ваги. У спеку, під час тренувань або під час підвищених фізичних та розумових зусиль, ми повинні випивати близько 2-6 літрів води на день. Нам доводиться регулярно пити і більше, навіть якщо ми хочемо знизити вагу.
Вода та її позитивний вплив
- Вживання води натщесерце сприяє очищенню кишечника та засвоєнню поживних речовин.
- Допомагає схуднути.
- Пийте 0,5 літра чистої води, щоб збільшити обмін речовин до 24%.
- Бореться з інфекціями в організмі.
- Збільшує вироблення нових клітин крові та м’язів