ПОДПИСАТИСЯ

варто

Багато разів, почувши, що ви здорові, ви вже вириваєте рот? Це може бути дивно, але це може бути і смачно, і напрочуд корисно. Б'юсь об заклад, ви навіть не знали, наскільки всі корисні ефекти надають банани, хоча ви, напевно, вже з'їли багато цього смачного південного фрукта. Ми можемо їсти його сирим, але ми можемо також використовувати його, інгредієнти незліченних страв чудові. Давайте подивимося, чому це варто споживати, крім того, щоб бути смачним!

1. Багато-багато вітамінів

Кожен організм потребує вітаміну, включаючи ваш! Ви думали, що воно містить більше вітамінів, ніж яблука? Це шокує, але банани містять у п’ять разів більше вітаміну А та заліза та втричі більше фосфору. Він також містить калій, клітковину та природний цукор, що сприяє здоровому харчуванню. Споживайте його щодня!

2. Більше енергії

Замість кави чи солодощів ми настійно рекомендуємо вам, якщо вам потрібно трохи енергії! Але ви також можете забути про спортивні напої перед тренуванням! Два банани, і ви можете плавно натискати півтори години тренування! Якщо ви сидите на дієті, ви можете замінити солодощі з високим вмістом цукру бананами, оскільки це зменшує вашу тягу до цукру, а також насичує ваш шлунок. А хром у ньому прискорює ваш метаболізм. Їжте банани замість шоколаду!

3. Захисти своє серце

Здоров’я вашого серця дуже важливо! Банани добре впливають на серце та артеріальний тиск завдяки вмісту калію та магнію. Це знижує артеріальний тиск, врівноважує водний баланс. Але кальцій у ньому також корисний для ваших кісток, а магній допомагає в обмінних процесах.

4. Ваше здоров'я шлунка

Звичайно, ви також не їсте банан, оскільки він благотворно впливає на ваш шлунок, але саме тому ви могли б його споживати. Зрештою, бананові волокна покращують функціонування кишкових функцій, але ферменти в ньому також допомагають боротися з виразкою шлунка. Це також полегшує менструальний біль.

5. Покращує зір

Завдяки вмісту вітаміну А він не тільки допомагає підтримувати зір, але навіть може поліпшити нічний зір. Їжте банани замість буряка, ваші очі це гарантовано оцінять!

+1 Щастя

Це, мабуть, більш відомий ефект. Їжте багато бананів, і ви будете щасливі! Це не просто чутки, це речовина, яка в ній називається триптофан, амінокислота, яка не тільки робить вас спокійним, врівноваженим, але і веселим. Тож якщо вам сумно, вам не доведеться наповнювати себе шоколадом, а потім погано відчувати свої зайві кілограми.