Наша імунна система це захисний щит нашого тіла, нашого тіла, найважливішою функцією якого є захист від вірусів, бактерій та інших хвороботворних організмів. імунна система складна система захисту. Наскільки це впливає наша імунна система як ми годуємо своє тіло?

Бути людиною імунна система є досить складною системою з широким спектром ефектів, тому дуже важко оцінити, як різні дієти впливають на їх функціонування. Однак є досить багато факторів, яких ми чітко усвідомлюємо імунна система вплив.

імунна

Одним з таких факторів є споживання енергії. Люди, які недоїдають, частіше заражаються інфекціями. Нездорова дієта, що забезпечує менше 1200 калорій на день, зменшує кількість функція імунної системи. Це єдина причина уникати цих дієтичних програм.

Надмірне споживання енергії також має негативний ефект імунна система. Ожиріння, як і недоїдання, збільшує ризик зараження. Крім того, люди з ожирінням частіше хворіють на ішемічну хворобу серця, що також може спричинити аномальні зміни в імунна система.

Вживання різних жирів впливає на успіх дієти, але це також є функція імунної системи також впливає. Неякісні жири, трансжирні кислоти, знижують імунну функцію і можуть відкрити шлях для інфекцій. Виключивши з нашого раціону ці шкідливі жирні кислоти, ми можемо зміцнити свою імунну систему. Причому, крім того ми можемо зміцнити нашу імунну систему клітини, які можуть ефективніше боротися з раковими клітинами.

Звичайно, нашому організму потрібні якісні жири, ми їх регулярно вживаємо (оливкова олія, риб’ячий жир тощо).

Це також зміцнює імунну систему, якщо ми потрапляємо в наш організм усі вітаміни, мінерали, фітонутрієнти, флавоноїди тощо, які нам необхідні для повноцінного функціонування. Найкращий спосіб дії - доставити ці цінні сполуки до свого організму природним шляхом. Дієтичні добавки, які доставляють важливі речовини, згадані вище, до нашого організму у власному природному середовищі набагато ефективніші, ніж синтетичні вітамінні добавки.

Згідно з кількома дослідженнями, це так для зміцнення імунної системи два найкращі дієтичні добавки бичаче молозиво та бета-глюкан.