дітей

Вже добре відомо, що харчові продукти, що переробляються промисловим способом, можуть викликати захворювання. Для нас їжа стає дуже потужним інструментом, який підтримує енергію та життєві сили людини. Не кажучи вже про маленьких, адже травлення у дітей набагато чутливіше, ніж у дорослих. Правильний вибір їжі дуже важливий. Цікавий погляд дає нам китайський дієтолог, який звертає увагу на те, що вибір їжі повинен залежати від пори року та регіону, в якому ми живемо.

Вагітність та годування груддю

Вагітність та годування груддю - дуже важливі етапи в житті матері та дитини. Одним з ключових аспектів, на який впливають ці фази, є якісне харчування. Під час вагітності це впливає не тільки на розвиток плода, але і на здоров’я людини до його повноліття. Під час грудного вигодовування навіть вимоги організму до правильного харчування можуть бути навіть вищими, ніж під час вагітності. Окрім різноманітного меню, необхідно враховувати і якість їжі.

Якість та засвоюваність їжі

Як і під час вагітності та під час годування груддю, їжа повинна бути легкозасвоюваною та збалансованою на смак. Якщо жінка може годувати грудьми, що є найкращим випадком, харчування надходить через грудне молоко до дитини, як і під час вагітності через кров. Тому дуже важливо пам’ятати, що їжа/продукти харчування легко засвоюються.

Перша їжа для немовлят

Незалежно від того, годують вони дітей груддю або годують сумішшю, настав час для перших продуктів. Для того, щоб підготувати організм дитини до цієї зміни, перша загальноприйнята дієта повинна бути якомога подібнішою до грудного молока як за консистенцією, так і за енергетичним впливом. Дуже важливо, щоб перша загальна дієта складалася з першої приготованої нейтральної їжі із зігріваючим ефектом.

Дитяче травлення чутливе

Важливою частиною турботи про здоров’я та добробут дітей є правильне харчування. Звичайно, недоїдання може спричинити проблеми та хвороби, але багато дітей молодшого та старшого віку страждають від недоїдання. Таким чином, може статися "застій" їжі - тобто. дитина перевантажується іншим прийомом їжі, перш ніж вона зможе правильно переробити з’їдену раніше їжу.

Традиційне дитяче харчування

Дітей дуже часто балують і підтримують в апетиті до солодкої їжі. Наприклад, такі банани, які утворюють звичну суміш для немовлят - ми взагалі не враховуємо, що вони не належать до нашого природного раціону, і ми не повинні надавати її дитині щодня. Насправді з часу розвитку транспорту та міжнародного транспорту наше класичне дитяче харчування, таке як морквяна каша та чай з фенхелем, замінили бананами та апельсиновим соком.

Як і у випадку з дієтою для дорослих, я рекомендую віддавати перевагу вітчизняним сезонним фруктам, які забезпечать дитину саме тим, що йому потрібно в певний час року. Цілком нормально тягнутися до перевіреного яблука.

Якщо дітей з самого початку годують якісною та збалансованою дієтою, у них формується відчуття, що для них добре, а що ні. Енергетично збалансоване та нейтральне харчування складають основу для пізніших звичок здорового харчування.