Чому, на вашу думку, можна досягти вузького пояса лише з класичним животом? Існує ряд інших порад, які зроблять погляд у дзеркалі для вас більш стерпним, ніж раніше, коли у вас висів живіт. Ви готові вивчити найкращу зброю про те, як атакувати шини?
Простий, але ефективний аюрведичний трюк. Щоранку натщесерце випивайте склянку теплої води, що сприятиме хорошому травленню. Іноді натщесерце можна мати дві сливи, які підтримують діяльність кишечника.
Остерігайтеся натрію
Всім відомо, що солодощі та алкоголь не гарантують вам тонкий вал. Ну, ви все одно не повинні забути обмежити натрій! Це один з найпоширеніших факторів, що викликає затримку води в нашому організмі, що збільшує живіт. Правда полягає в тому, що ми не можемо повністю уникнути солі. Ну, ми можемо бути обережнішими! Він приховує напр. у заздалегідь підготовлених стравах, таких як консерви, напівфабрикати, а також крупи та заправки для салатів. Краще готувати їжу вдома і намагатися вживати мінімум солі. Корисна морська сіль - чудовий замінник класичної солі.
Кліво
Ви також можете досягти підтягнутого живота, роблячи масаж щодня. Нанесіть трохи живота на живіт. Тримайте шкіру на животі великим і вказівним пальцями, коротко потримайте і відпустіть. Робіть це щодня по 5 хвилин. Після масажу потріть живіт і обсушіть. Ви побачите, як ваша шкіра червоніє, яка зникає за кілька секунд.
Пілінг з морською сіллю
Завдяки цьому пілінгу ви підтримаєте мікроциркуляцію, метаболізм, дренаж відхідних речовин і зміцните тканини. Черевні ділянки будуть твердими, а шкіра пружною. Пілінг кілька хвилин на день круговими рухами за годинниковою стрілкою досить багатий. Пам’ятайте, що одне лише лущення не віщує красивого живота! Це просто доповнення до фізичних вправ та здорового харчування.
Піт
Регулярні вправи дорівнюють вузькій талії і красивому животу! Кашель на класичному животі - це безліч інших ефективних вправ. Перш за все, поєднуйте кардіо з силовими вправами. Візьміть кілька годин на тиждень на велосипеді або бігу, а потім тренуйтеся, навіть вдома. Вам не потрібно ходити в спортзал і піднімати важкі ваги.
Все, що вам потрібно - це проста, але максимально ефективна вправа! Планка ефективна не тільки на м’язи живота, але практично на м’язи всього тіла. Перейдіть у позицію так, ніби збираєтеся робити рукоятку. Опертесь на землю не долонями, а ліктями. Переконайтеся, що ваша голова знаходиться в розгинанні хребта. Верхівка голови повинна бути спрямована вперед, не піднімати голову! Тримайте спину прямо. Ні в якому разі не піднімайте сідниці, тіло повинно бути прямолінійно. Зосередьтеся на напрузі живота. Завершіть вправу розслабленням м’язів живота і лежачи на килимку. Повторіть кілька разів. Ви завжди повинні залишатися під напругою протягом певного періоду часу. Вправи запускають метаболізм і сприяють травленню.
Важливий час
Ви повинні мати солодке добро? У такому випадку добре подумайте, коли побалуватись. Найкраще - це насолоджуватися цим після тренування. У такому випадку організм налаштований використовувати жир як джерело енергії, а це означає, що частина затору негайно спалюється і не зберігається в запасах жиру.
яблучний оцет
Ви, напевно, чули про яблучний оцет як про диво для схуднення. Випивайте склянку теплої води з однією чайною ложкою яблучного оцту після кожного прийому їжі. Ви стимулюєте метаболізм і травлення.
Ліфтів немає
Ліфт? Що це? Уявіть, що там лише сходи, який приведе вас до потрібного місця. Ходьба куди завгодно сприятиме схудненню. Це допоможе, якщо ви вийдете з автобуса на дві зупинки раніше, а решту шляху поїдете своїм шляхом. Через місяць ви станете на 100% легше!
Більш легка дієта раз на тиждень
Побалуйте себе одним днем на тиждень очищенням організму! Уникайте м’яса, солодощів, алкоголю, жирної їжі і віддайте перевагу чистій воді, овочевим і фруктовим сокам. Принаймні ви можете розслабити кишечник і шлунок.
Пийте зелений чай
Процес накопичення жиру в організмі сповільнюється речовинами, що містяться в зеленому чаї. Крім того, вони пришвидшують спалювання калорій, а також знають, як знизити рівень "поганого" холестерину. Якщо ви випиватимете щонайменше дві чашки на день, ви очистите свої судини. Ви не повірите, скільки радості зробите своєму серцю та кишечнику!
Поширюйте свою інформацію про здоров’я далі! Ви ніколи не знаєте, кому вони можуть допомогти. Завдяки спільному доступу ваші друзі також дізнаються про статтю.