Приходьте і бігайте і взимку!
Кожен із вас погодиться зі мною, що біг взимку може бути складним тут і там, особливо якщо у вас немає теплого одягу та водонепроникного взуття, розробленого спеціально для таких умов. Слід також визнати, що дні відносно короткі, тому ми їдемо працювати в темний час доби, а додому повертаємось у темний час доби, що також є однією з причин, чому біг взимку є проблематичним. Однак не хвилюйтеся, якщо хочете, все можливо! Чому вам слід переборювати себе і займатися бігом навіть у холодну зимову погоду? Що не слід забувати про комфортний біг за будь-яких умов?
Спалюйте калорії під час холодної погоди!
Слід додати з самого початку, що саме взимку наше тіло має набагато більше «роботи» з регулюванням температури, а це означає, що воно спалює більше калорій. Звичайно, це дуже залежить від фігури людини та зовнішньої температури, тому цей факт також впливає на те, скільки часу потрібно, щоб викинути зайве «кілечко». Якщо ви хочете ускладнити фізичні навантаження, спробуйте вагу для ніг, який чудово зміцнить верхню і нижню половину тіла, але ви також зможете швидше досягти своєї мети, поліпшити фізичний стан і врешті схуднути.
Біг для здорового серця
Не секрет, що біг, а також швидка ходьба надзвичайно благотворно впливають на серцево-судинну систему організму, тобто серце. Не потрібно бігати марафон, цього буде достатньо, якщо ви знайдете хоча б годину на день для прогулянок, їзди на велосипеді, плавання або хоча б швидшої прогулянки. Однак, якщо у вас є проблеми зі здоров’ям або серце, вам слід проконсультуватися з лікарем, оскільки не кожна фізична активність підходить для всіх.
Бігати тільки на природі!
Перевага бігу на свіжому повітрі полягає в тому, що ви можете таким чином очистити легені від усіх забруднювачів, які ми, на жаль, вдихаємо щодня. Ось чому не захищайтеся і вирушайте на пробіжку на природу, де є багато свіжого повітря, що, крім усього іншого, є чудовим «помічником» для всіх, хто страждає на мігрень або зазнає надмірного стресу.
Не забувайте про теплий одяг та якісне взуття
Якщо ви не бігаєте на професійному рівні, не хвилюйтеся, адже біг - недорогий вид спорту. Звичайно, повинна бути термобілизна, яка ідеально підходить для занять в холодну погоду, оскільки вона не тільки ідеально зігріє, але і допоможе спалити жир! Крім того, це гарантує кращу вентиляцію, виведення вологи з тіла та, без сумніву, комфорт, необхідний для занять спортом. Не нехтуйте вибором компресійної футболки, штанів, а також якісних ходових шкарпеток, які відводять вологу і навіть запобігають набрякам або неприємним потертостям. Нарешті, потрібно звернути особливу увагу на вибір якісного бігового взуття, яке в першу чергу повинно бути повітропроникним, легким і стійким до слизьких і твердих поверхонь.