8.4.2014 09:00 | Біг стає все більш популярним у наш час.
У місті та на природі ми зустрічаємо бігунів буквально на кожному кроці. Є багато вагомих причин балотуватися. Біг - це цілком природний рух для людини, як і ходьба. Ідеально, якщо ви хочете схуднути, відновити фізичну форму або просто відпочити на свіжому повітрі.
7 причин займатися пробіжкою
• Спалюйте багато калорій.
• Будь-хто може бігати.
• Ви можете бігати куди завгодно.
• Вам не потрібно дороге обладнання.
• Ви зменшуєте стрес.
• Ви втрачаєте енергію.
• Зустріньте інших бігунів.
Як це зробити
Ви полюбите біг в будь-якому віці. Коли ви починаєте бігати, важливо не спалити початок. Експерт-аматорський біг та менеджер з виробництва японської марки кращих кросівок Mizuno Jiří Čepura радить: «Перші три місяці ви можете зосередитись на звичайній ходьбі, яка поступово перейде до бігу підтюпцем або індійського бігу - поєднання ходьби та бігу. "полягає в тому, щоб витримувати 45 хвилин ходьби без судом - за раз і в стабільному темпі, в ідеалі 3 рази на тиждень. І навіть тоді важливо бігати повільно - це дозволить підтримувати пульс на оптимальній швидкості, дозволяючи організму спалювати більше калорій.
Якісне взуття - основа
Після того, як ви прийдете у форму, дуже важливо придбати відповідне взуття для бігу. Японська марка Mizuno, яка належить до світових вершин, розрізняє кросівки за типом протектора, а також місцевістю, якою ви біжите, та вагою бігуна. Він також пропонує кросівки для бігу, спеціально розроблені для жінок. "Найкращий спосіб дізнатись, які кросівки підходять саме вам, - це пройти професійну діагностику - наприклад, на приладі Mizuno Precision Fit", - рекомендує експерт Іржі Чепура.
Для бігу з безпрецедентною легкістю
Нова Mizuno Wave Rider 17 може похвалитися інноваційною підошвою, яка тепер неймовірно на 30% легша завдяки новій технології U4iC.!