Харчування раз і назавжди.
Горе дієта знову, горе не вдалося. Я не можу схуднути, це не здорово.
... А решта і решта, ajj oh, але вона вже повна цього гарбуза. Давайте розглянемо все це раз і назавжди.
Людина в основному є поїдачем рослин. Чому? Оскільки мамонта було непросто пережовувати, так і доісторичну людину. Він сказав, що йому потрібна енергія, щоб існувати (фізіологія - дуже вперта тема, але) Як він може вижити? Ну, просто треба щось з’їсти. Ну у нас є овочі давайте спробуємо. і він побачив, що це хуй. Бля, бля, але нам цього потрібно багато, щоб компенсувати енергію . Ну, я не продовжую дурість якось саме так.
І звідси ми прийшли до споживчого товариства, яке їло від вашого задоволення, гедонізму. Напр .: Давні римляни ставили наші жахи для сучасних людей.
Отже, ми дісталися до Джуліс, яка, слідуючи духу епохи, хоче стати секс-символом грипу. Що ти робиш? Гірше того, він слухає своїх подруг. Ви обираєте ту і ту дієту, бо вона корисна. У найкращому випадку він шукає фахівця, який пише йому дієту, якої він і так не може дотримуватися, бо бачить її вперше у своєму житті і навіть не мусить турбуватися, що з цим робити. Гаразд, але що ти повинен робити? Вчити! І ви хочете зрозуміти своє тіло і цю науку. Оскільки це наука, тому люди набагато розумніші за нас викладають основи на основі контексту. Сюди входять основний обмін речовин, індекс маси тіла тощо.
Так, всі вони повинні знати, як кричати Джуліс? Не просто зрозуміти. Отже, є дві дуже важливі речі, які ви в основному повинні розуміти. Якщо ви відчуваєте, що вам потрібно дотримуватися дієти, то, мабуть, слід. Тож зроби це. Це означає, що вам доведеться дотримуватися дієти, пристосованої до вас, поки не досягнете своєї мети. Тут я б зазначив, що спеціалістом у цій науці є дієтолог та лікар. Тож медичні рекомендації в таких випадках можуть бути менш актуальними, ніж рекомендації дієтолога або звичайного тренера з бодібілдингу.
Але чому культурист? я не хочу виглядати культуристом. Ну, це речення вимовляє кожен неспеціаліст. Відповідь проста: сучасна краса, ідеальна для естетичних м’язів з низьким співвідношенням жиру в тілі, є найближчим способом до способу життя фітнес-спортсменів з бодібілдингу. Але там ми говоримо про рівень конкуренції. Що є вершиною шкали. Але для того, щоб ви стали на такий шлях, можливо, найкраще допоможуть ті, хто знаходиться на вершині шкали. так дієтолог або тренер з бодібілдингу.
Як це здорово?
Хаджадж, це складна тема, бо будьмо чесними. Людське існування все просто не здорове! Переважна більшість людей теж сраться в цьому. І тому, що в основному пересічна людина чекає на ключ до здоров’я від лікарів загальної практики. Однак їх навчання не відповідає цьому випадково. Тому я навіть не думаю, що ця частина надовго зміниться.
А біологи стверджують, що людський організм звик до посту, посту та голоду. тому в основному зниження калорій не є проблемою.
Але що ми робимо? Або трохи практики
Отже, ми вже знаємо, що людина - це в основному рослина, яка звикла до м’яса для більш оптимальних умов. а також той факт, що заїкання та позбавлення калорій справжнім професіоналом та/або експертом не шкодять здоров’ю. І це найважливіше, тому що ключовим фактором для схуднення є спалення більше калорій, ніж ми вживаємо.
так організм тягнеться до жирових запасів. Давайте розглянемо основи того, що якщо ми розуміємо, то успіх - це лише питання наполегливості.
- Не потрібно вводити більше 32-34 калорій на кілограм ваги
- Дослідження показали, що людям, які регулярно займаються на любительському рівні, потрібно мінімум 0,7 грама на день, але бажано 1 грам білка на кілограм ваги, щоб успішно підтримувати м'язову масу.
- принаймні половину щоденного споживання калорій повинні складати вуглеводи
Нехай нашим прикладом буде сімдесятикілограмовий Джулчі.
Ваша щоденна потреба в калоріях становить близько 2300 калорій, половина з яких повинна становити близько 1150 калорій вуглеводів. а друга половина - білок.
Метою статті було не давати підказок. За порадами щодо дієти ми можемо звернутися до фахівця. Навіть мені. Метою статті було збудити думки. Що варто вивчити ази здорового способу життя.
Що я точно рекомендую. Спортивне харчування для максимальної продуктивності.
Це дуже читабельно, але недовго, і ви знайдете всю інформацію в ньому. Але це ШВИДКА І ЕФЕКТИВНА ДІЄТА ДЛЯ КОЖНОГО ПРОТИ ФІТНЕС-КОНКУРЕНТІВ. І класична жовта капсула також.