Клер Мушальський
Зареєстрований дієтолог/Опубліковано:
Обмін сторінками
Переклад Золтана Рози
Замінники їжі широко розповсюджені серед людей, які займаються здоров’ям і бажають схуднути. На ринку харчових добавок представлено безліч білкових порошків, порошків, що замінюють їжу (MRP), дієтичних коктейлів. Як вибрати товар, який найбільше відповідає вашим спортивним цілям? У нашій статті ви можете дізнатись про переваги замісних напоїв для їжі та отримати відповіді на свої запитання, пов’язані з продуктом.
Зміст статті:
Який шейк заміни їжі?
Навіщо споживати замінні напої?
Смузі для заміни їжі для схуднення
У вас немає часу на їжу на роботі чи в школі?
Надмірне споживання калорій із напоями, що замінюють їжу
Замінна суміш білкової їжі
Суміш для заміни їжі
Замінник їжі смузі vs. білковий порошок
Аспекти для розгляду
Який шейк заміни їжі?
Шейк, що замінює їжу, - це дієтична добавка, що містить вміст поживних речовин, подібний або дорівнює вмісту середнього прийому їжі. Таким чином, він зазвичай містить як макро-, так і мікроелементи в оптимальних пропорціях. Деякі шейки, що замінюють їжу, доступні у формі порошку, тому вам потрібно буде змішати ці продукти з водою в шейкері, і є рецептури MRP, які доступні у рідкій формі, готові до вживання. Шейк, що замінює їжу, може навіть викликати їжу, яка складається з яєць (білок), сухарів (вуглеводів) і помідорів (клітковини).
Чому слід їсти напої, що замінюють їжу?
Розширення арсеналу дієтичних добавок за допомогою рецептури MRP має кілька переваг. Вживаючи замінні напої для їжі, ви можете точно контролювати кількість споживаних калорій. Таким чином, якщо ви дотримуєтесь дієти з дефіцитом калорій, щоб зменшити свою вагу, ви можете легко уникнути вживання занадто багато енергії. Ви хочете збільшити свою м’язову масу? За допомогою препаратів MRP ви можете вживати напій із сотнями калорій за лічені секунди. Ще однією перевагою є те, що напої, що замінюють їжу, легко транспортувати та зберігати. Багатьом з нас важко знайти час для обіду під час перерви між лекціями в коледжі чи виснажливим робочим днем. За допомогою продуктів MRP ми можемо забезпечити свій організм необхідними білками, вуглеводами та жирами за лічені секунди.
Смузі для заміни їжі для схуднення
Низькокалорійні замінники їжі можуть спричинити отримання більш енергійної твердої їжі, допомагаючи зменшити загальну добову норму споживання калорій. Багато дієтичних тенденцій для схуднення та дієтичні добавки можуть ускладнити вибір продукту MRP для використання. Використовуючи порошок для заміни їжі, ви можете точно знати, в яких поживних речовинах ви перебуваєте, щоб заощадити на вимірюванні їжі, обчисленні харчових цінностей та приготуванні їжі.
Деякі дієтичні дієти припускають, що до двох прийомів їжі на день можна замінити продуктами MRP. Отже, якщо ви харчуєтеся три рази на день і знаєте, що споживаний вами смузі містить 250 ккал енергії, ви можете більш точно контролювати загальну добову норму споживання калорій. Якщо ви споживаєте 2 молочних коктейлі, ви витрачаєте 500 ккал енергії, і свідомо плануючи третій прийом їжі, ви можете досягти стану дефіциту калорій, необхідного для схуднення.
Ви боїтесь, що рідка їжа не допоможе втамувати голод? Дійсно високоякісні продукти MRP містять велику кількість білка та харчових волокон, які забезпечують відчуття ситості протягом тривалого часу. Достатнє споживання води може додатково допомогти контролювати голод. Якщо голод все ще зберігається, їжте низькокалорійні овочі разом із напоєм MRP!
У вас немає часу на їжу на роботі чи в школі?
Чи іспитний період настільки напружений, що ви ледве знаходите час для того, щоб поїсти? Чи ускладнює ваше робоче середовище дотримання дієти вашого спортсмена? Найбільш спокусливі переваги замінників їжі включають простоту транспортування та швидке та зручне споживання. Формули MRP також можуть бути корисними, якщо вам важко знайти час для приготування їжі після тренування або якщо ви тренуєтеся з обтяженнями перед роботою і не можете їсти тверду їжу по дорозі на роботу. Зберігаючи замінник їжі в шкільній шафці, в багажнику автомобіля або в ящику офісного столу, ви можете забезпечити свій організм потрібними поживними речовинами навіть у найнесподіваніші моменти.
Надмірне споживання калорій із напоями, що замінюють їжу
Хоча люди, які обирають продукти MRP, як правило, хочуть зменшити щоденне споживання енергії, порошки, що замінюють їжу, можна використовувати навпаки. Хочете збільшити свою м’язову масу, але вам важко з’їсти потрібну кількість їжі? Вживання добре підібраного висококалорійного продукту MRP між двома прийомами їжі або замість одного прийому їжі може бути ідеальним рішенням для легкого та швидкого збільшення щоденного споживання енергії. Якщо ви хочете, щоб ваша мова рівноваги зростала від набору м’язів, а не від збільшення відсотка жиру в організмі, виберіть замість нездорової їжі, яка містить “порожні калорії”, формули MRP, багаті на білки, з урахуванням потреб спортсменів!
Замінна суміш білкової їжі
Наша суміш для заміни білкової їжі, яку можна приготувати за лічені секунди, є ідеальним вибором для спортсменів, які шукають швидко споживаний збалансований харчовий порошок для заміни їжі. Вам не хочеться виміряти білковий порошок, а потім змішати його з джерелом вуглеводів та іншими дієтичними добавками, які ви вибрали? За допомогою нашої формули замісної білкової їжі ви можете додати бажані макро- та мікроелементи одним продуктом. Нашу суміш можна вживати з водою або навіть молоком, щоб збільшити споживання калорій. Наш продукт MRP із високим вмістом білка сприяє мінімізації втрати м’язів під час дієти.
Суміш для заміни їжі
Наша високоякісна суміш для заміни їжі з високим вмістом білка та клітковини забезпечує цінні поживні речовини для вашого організму. За допомогою нашої формули MRP ви можете замінити будь-який прийом їжі протягом дня та ефективно підтримати дієту для схуднення та план тренувань. Завдяки нашому продукту ви можете вживати бажані поживні речовини зручно та за короткий час, тим самим скорочуючи час перебування на кухні. Завдяки високому вмісту білка він активно підтримує регенерацію після тренування та нарощування м’язів, не різко збільшуючи щоденне споживання калорій.
Замінник їжі смузі vs. Білковий порошок
Хоча білковий порошок є в основному макроелементом, придатним для збільшення споживання білка, MRP - це складна дієтична добавка, яка, крім білка, зазвичай забезпечує ваше тіло вуглеводами, жирами, вітамінами та мінералами. Білкові порошки часто використовуються, серед інших інгредієнтів, для приготування смузі-напоїв. У смузі-напої, що містить білковий порошок, насіння, овочі, фрукти та овес, інші інгредієнти забезпечують різноманітний вміст макро- та мікроелементів. На відміну від цього, для заміни їжі порно не потрібно будь-якого іншого інгредієнта для досягнення складного вмісту поживних речовин.
Аспекти для розгляду
Якщо ви хочете доповнити свою раціональну дієту формулою заміщення їжі, подумайте, які аспекти для вас є найбільш важливими. Хоча ви можете ефективно підтримати дієту для схуднення, замінивши деякі тверді страви низькокалорійним напоєм MRP, важливо дотримуватися збалансованої та збалансованої дієти, щоб зберегти своє здоров’я в довгостроковій перспективі. Контроль загального добового споживання енергії, досягнення дефіциту калорій та вироблення здорових харчових звичок мають важливе значення для успішного зниження відсоткового вмісту жиру в організмі. Щоб допомогти формулам MRP підтримувати і не саботувати вашу втрату ваги, уникайте високоенергетичних рецептур!
Висновок
Напої для заміни їжі можуть допомогти вам у багатьох життєвих ситуаціях. Незалежно від того, чи ваша мета - схуднути, прибрати акуратну дієту чи збільшити споживання енергії, препарати MRP можуть надати ефективну підтримку. Подумайте про заміну їжі як про добавку до здорового способу життя, яка допоможе вам досягти спортивних цілей за допомогою збалансованого харчування, ретельно розробленого плану тренувань та достатньої регенерації.