покращує

Зв'язок між правильним харчуванням та самооцінкою здається очевидною, але вона є більш складною, ніж здається. Йдеться не лише про схуднення якість життя людей, які добре харчуються, зростає до підозрюваних рівнів. Здорова їжа покращує нашу самооцінку і робить це на всебічному рівні.

Фактично, Початок здорової та збалансованої дієти може дати нам заохочення і вивести нас з емоційних падінь. Люди, які роблять це, потрапляють в ефект доміно, який може перенести їх туди, де вони ніколи не уявляли. Цей ефект можна пояснити навіть з наукової точки зору.

Давайте розглянемо деякі емоційні переваги хорошого харчування.

Немає нічого більш спонукального, ніж досягнення цілей

Простий факт рішення щодо вдосконалення харчових звичок породжує зміну нашого психологічного стану. Роблячи це, ми розуміємо, що йдемо до змін, які будуть важкими, але які принесуть хороші дивіденди.

Якщо ми також усвідомимо, що зміни принесуть користь здоров’ю, поштовх буде більшим. Процес вимагатиме від нас встановлення цілей і постійного спостереження за результатами.

Тим часом, наша самооцінка підніметься, бо ми здатні на щось немислиме.

Факт вимогливості до себе та досягнення досягнень - це динаміка, яка покращує оцінку, яку ми маємо про себе. І візуальні результати стануть нагородою за зусилля.

Ми будуємо тіло, яке хочемо

70% того, що є наш організм, проходить через дієту і лише 30% пов’язані з фізичними вправами що ми робимо. Тренери це знають, тому запорукою кращого фізичного стану є збалансоване харчування.

Тому ми повинні бачити це наступним чином: здорове харчування - найкращий засіб для поліпшення зовнішнього вигляду. Тільки цей принцип пояснює, чому здорова їжа покращує нашу самооцінку.

  • Жири, фаст-фуд та хімічна їжа сприяють формуванню стрессу, ожиріння та безформного тіла.
  • Навпаки, добре приготовані овочі, фрукти, зернові та м’ясо дозволяють нам зберігати контроль над своєю вагою.

Ми порушуємо свої межі

Через деякий час, нездорові харчові звички є обмеженням для людей. Малорухливий спосіб життя, відсутність фізичних вправ і втома супроводжують тих, хто погано харчується.

Хороша новина в тому ми завжди можемо повернути втрачене. Насправді у людей, які раптово змінюють свої звички, з’являється збільшення фізичної активності. Вони ходять і не втомлюються, їх спонукає до фізичних вправ і їх потенціал збільшується.

І немає нічого більш спонукального, ніж можливість робити те, що раніше було просто неможливо. Потенціал, незалежність та досягнення є основними аспектами формування доброї самооцінки.

Ми стаємо дисциплінованими людьми

Здорове дотримання листа - справа непроста. Однак ті, хто цього досягає, подумки запрограмують себе на виконання всіх своїх життєвих планів і цілей.

Таким чином, повноцінне харчування та приєднання до фізичних вправ матимуть вплив на інші аспекти нашого існування.

Після цього ми це розуміємо Успіх і майбутнє в наших руках. Ми будемо постійно навчатися, ми навчимося грати на гітарі, якщо забажаємо, і навіть мотивуватимемо себе створити цей мрійний бізнес. Все є питанням волі, що є найважливішим інструментом у нас.

Коротше кажучи, здорова їжа покращує нашу самооцінку, оскільки вона дає нам інструменти для досягнення того, чого ми хочемо від дисципліни.

Змінюються психологічні та емоційні перспективи, тому що це розумово важка робота.

Здорова їжа покращує нашу самооцінку і зменшує джерела стресу

Науково доведено що швидка їжа та насичені жири створюють фізичний стрес. накопичення токсинів викликає відчуття тяжкості, хвороби і пов’язане з негативними настроями.

І навпаки, наявність здорового травного тракту та низького вмісту токсинів допомагає нам вивільняти ендорфіни. Це гормон, який відповідає за стан щастя та добробуту в нервовій системі. І якщо ми почуваємось добре, ми більше любимо одне одного.

Підсумовуючи, вираз "ми те, що ми їмо" не може бути більш вірним. Харчуватися здорово та контролювати свої звички - це більше, ніж початок кращого життя.

Насправді це фундаментальний стовп тілесної гармонії. Тіло і розум повинні працювати, щоб досягти щастя.

  • Фогель, Е. А., Роуз, Дж. П., Робертс, Л. Р., і Екклз, К. (2014). Соціальне порівняння, соціальні медіа та самооцінка. Психологія культури популярних медіа. https://doi.org/10.1037/ppm0000047
  • Sedikides, C., Rudich, E. A., Gregg, A. P., Kumashiro, M., & Rusbult, C. (2004). Чи нормальні нарциси психологічно здорові?: Самооцінка має значення. Журнал особистості та соціальної психології. https://doi.org/10.1037/0022-3514.87.3.400
  • Mandel, N., & Smeesters, D. (2008). Солодкий втеча: Вплив смертності на кількість споживання для споживачів із високою та низькою самооцінкою. Журнал споживчих досліджень. https://doi.org/10.1086/587626

Диплом юриста Університетом Кастилії-Ла-Манча. Магістр бізнесу, інвестицій та фінансів (UNED). Позаштатний редактор та письменник. Технік, який спеціалізується на маркетингу. Ступінь у галузі харчування. Закінчив SEO та цифрове позиціонування. Після того, як державний службовець та адвокат протягом багатьох років, В даний час він співпрацює з різними цифровими ЗМІ та газетами, тематичними блогами, розробкою веб-сторінок, написанням путівників та дидактичних посібників, рекламними текстами, рекламними та маркетинговими кампаніями, статтями, думками та сценаріями. Він брав участь у важливих справах проекти редагування та курації тексту, адаптуючи їх для професійних веб-сайтів. Зазвичай він пише на всіх типах платформ, Google Docs, WordPress тощо.