Автор: Айко Прунеда

ясні

Якщо ви хочете солодкої вечері, приготуйте цей смачний гарбузовий пиріг, він готовий надзвичайно швидко!

Якщо ви припиняєте споживати тваринні білки, можливо, вам слід спробувати одну з цих 10 білкових вечерь без м’яса та з овочами, вони дешеві, легкі та смачні!

(Клацніть на кожен заголовок, щоб переглянути повні рецепти та інгредієнти).

1. Бобові флейти

У вас залишилася обсмажена квасоля, і ви не знаєте, що приготувати? Перетворіть їх у начинку деяких смачних золотих тако.

біб flautas.jpg

2. Рис з сочевицею

Супроводжуйте свої улюблені страви цим вражаючим рисом із сочевицею, подорожником та карамелізованою цибулею, вам сподобається!

easy-rice-with-levtil-recipe.jpg

3. Спагетті з грибами та кабачками

Цей рецепт макаронних виробів з грибами та кабачками ідеально підходить, щоб порадувати наше смак, не піддаючи фігурі ризик. За 20 хвилин і за допомогою одного горщика ви можете створити смачне блюдо.

spaghetticonchampinones.jpg

4. Рулетики зі шпинату з сиром панела

Насолоджуйтесь дієтою з цими смачними рулетами зі шпинату з сиром Панела, вони дуже смачні та дуже прості у приготуванні!

Rollosespinachconquesopanela.jpg

5. Салат з авокадо, селерою та йогуртом

Порадуйте сумішшю авокадо, йогурту та насолоджуйтесь властивостями селери. Ви жадаєте?

рецепт салату з селери.jpg

6. Салат з нуту та сиру

Цей салат з нуту та пармезану стане вашим улюбленим та найкращим: у ньому повно білків.

салат гарбанцо.jpg

7. Енфріхолада, фарширована сиром Панела

Дізнайтеся, як приготувати найпростіші та найсмачніші енфріхолади, секрет полягає в приправі кожного інгредієнта.

традиційний-мексиканський-enfrijoladas-рецепт-з-сиром.jpg

8. Ескіти

Ескіти - це смачні закуски, які також можуть бути вечерею, які можна знайти в кожному куточку майже всієї країни, вони готуються з зерна кукурудзи, солі та епазоту.

esquites.jpg

9. Лазанья з чорних бобів

Побалуйте свою сім'ю цими смачними стравами, багатими рослинними білками, їм це сподобається!

lasanadepollo.jpg

10. Гратен з брокколі з картоплею

Подавайте улюблені страви за цим багатим рецептом брокколі з картопляним гратеном. Зробити це дуже просто, і вам не доведеться проводити цілий день на кухні.