Швидка втрата ваги або нічого!
На жаль, саме стільки людей бере участь у обраній дієтичній програмі, але це не буде добре, оскільки одним із наріжних каменів успішного схуднення є приклади реалістично визначених короткострокових цілей схуднення без шкоди для здоров’я та встановлення довготривалих термінова мета.
Не кажучи вже про можливі побічні ефекти швидкої втрати ваги. Якщо дієта не вдається, залишаються не лише кілограми. Кожна повторна спроба нанесе чергову рану на душі того, хто хоче схуднути.
Нам просто потрібно переконатися, що ці очікування пропорційні нашим можливостям. Принаймні в короткостроковій перспективі, ні в якому разі.
Не кажучи вже про те, що вони вже пройшли певну підготовку і не досягають бажаного ефекту за одну ніч.
Ефективна втрата ваги рідко дорівнює швидкій втраті ваги. так це правильно.
Але швидка - переважно голодування - дієта не може бути здоровою, і прикладами короткотермінових цілей зниження ваги є м’яко кажучи довговічність досягнутих результатів.
Чого вартий схуднення, коли ми втрачаємо кілограми не насамперед від жиру, а від м’язів?
- Цілий день було чисто, на щастя, у мене було багато роботи, і я намагався поховатись.
- Ви втратите 10 кг жиру за 2 місяці
- Поділитися 12 акціями Ви, напевно, чули про силу мети.
- MediFat - одна з основних причин відмови від дієти
- Які цілі ви ставите перед собою? Об’єктивне керівництво та приклади - до побачення бігова доріжка
Я хочу схуднути, що для цього робити? Рішення приймається спочатку, а потім планується і, в хорошому випадку, діла.
Періодичне голодування: на що звертати увагу, якщо ви хочете схуднути за допомогою спорту таким чином?
Важливо, щоб обрана вами дієта не обіцяла більше, ніж це реально довіряти. Звичайно, ця теорія в основному не вдається, якщо ми починаємо дієти за 2 тижні до свят, а наші сусіди, доброзичливі жінки тощо.
Швидше за все, ні наше тіло, ні спосіб життя не збігаються з іншими людьми, тому результати, які ми отримуємо під час дієти, не можуть бути однаковими. Давайте досягати результатів самостійно, і не забуваймо, що, особливо на початку схуднення, ми не віримо у ваги, найкращий спосіб науково схуднути - це повірити в сантиметри.
- Наберіться терпіння!
- Здається, він більше не худне
Наші результати втрачають набагато швидше в сантиметрах, ніж у кілограмах.