Як цього не робити?

Більшість людей, які вживають дієту, починають захоплюватися дуже захоплено, а потім десь по дорозі у них не вистачає обертів і вирішують, що цього було достатньо. Здебільшого проблема полягає в тому, що якщо результати приходять недостатньо швидко, у вас закінчується мотивація, і вас більше нічого не веде далі, оскільки ви бачите, що, хоча ви марно боролися, практично нічого не сталося .

Що ж, при здоровому способі життя не обов’язково відразу чекати величезної кількості втрат ваги.

Не кажучи вже про те, що якщо ти займаєшся поруч із ним і отримуєш гарні м’язи, м’язи важчі за жир, тож твої ваги будуть ляпати. Можливо, ви не худнете, але у вас буде рецидив. Потрібна набагато більш наполеглива робота, саме тому спочатку вам потрібно спонукати щось інше, але існують методи, які, хоча і є загальними, не є найкращими для цієї мети.

Як цього не робити?

Постійна втрата ваги для здоров’я: поради лікарів щодо схуднення

Не купуйте менший одяг! Я вже багато разів чув, що в якості мотивації купує собі одяг меншої кількості, кажучи, а потім закінчується. Зазвичай це не найкраща тактика, оскільки замість того, щоб мотивувати, сукня починає розчаровуватися: це все ще не добре, приклади довгострокових цілей щодо схуднення завжди не підходять.

поради

Через деякий час від мотивуючої сили сукні залишається лише те, що воно підсилює переживання невдач, якщо ви не худнете досить швидко. Не стояти на вазі щодня. Немає сенсу постійно забивати, це може бути дуже неприємно, якщо язик ваг не повзе так, як ВИ очікуєте. По-перше, м’язи важчі за жир, якщо ваше тіло перетворено, ваша вага може навіть збільшуватися відповідно до ваг.

Що “успішні” люди роблять інакше, ніж ті, хто здається? До якого типу ви належите?

Якщо у вас вже є ваги, я б скоріше рекомендував провести повний аналіз тіла, який можна використовувати у більших тренажерних залах та оздоровчих центрах, і він покаже вам, яке саме співвідношення м’язово-жирово-вісцерального жиру, крові та води в організмі є. І коли ви знову перевірите свій прогрес через 3 місяці, ви побачите зміни.

Крім того, дзеркало - найкращий відгук і ваш одяг. Не шукайте взірця для наслідування. Якщо ви орієнтуєтесь на фігуру мрії, яка в будь-якому випадку є фігурою іншої жінки, ви можете легко розчаруватися.

1. Не обманюйте себе!

Не всі люди мають однакову будову, тому двоє людей, які в іншому випадку однакові на кілограм, можуть виглядати абсолютно по-різному. Можливо, не буде гарною ідеєю шукати приклади довгострокових цілей щодо схуднення, про які, на вашу думку, мріють, адже ви ніколи не можете виглядати так через свої індивідуальні здібності, і будете незадоволені назавжди.

Це багато в чому залежить від того, який максимум ми можемо отримати від себе і скільки часу це все займає. Кожна людина різна і неповторна, завжди пам’ятайте про це.

Не обожнюйте нікого і не хочете бути схожими на нього, але знайдіть наставника, який вам усяк заслуговує на довіру, і слухайте його, виконуйте його вказівки. У наш час на ринку існує так багато основних стилів життя, і в Інтернеті є безліч інформації, яка, як правило, метушиться тут і там, що просто бентежить. Якщо ви знайдете людину, яка для вас справжня, дотримуйтесь її.

  • Майже кожен, хто хоче схуднути, вже хоча б раз пережив найважливіший етап будь-якої зміни способу життя: коли ви нарешті почали худнути з великими труднощами і стаєте все більш захопленим, раптом весь процес здається, зупинився.
  • Ágnes Gajdács, обеситолог На початку нового року більшість людей дають обітницю в запалі: цього року я дійсно схудну, кину палити, приведу свої фінанси в порядок, я більше дбаю про свою сім'ю
  • 7 порад щодо довгострокового схуднення Ну і підходять
  • Схуднути айдс
  • 30 порад, які допоможуть вам свідомо підготуватися до схуднення Дієта та фітнес
  • Однак, на жаль, недостатньо буде згадати місяць перед святом, оскільки в більшості випадків схуднути за цей час неможливо.
  • Велика втрата ваги після погрози "фантомному жиру" - дієта вдома "Велика втрата ваги"
  • Худнути лише нижню частину тіла

Не винагороджуйте себе солодощами! Дуже добре звучить, що якщо ви схудли на два кілограми, можете піти на печиво, але це все ще не найкраща мотивація. Не тому, що метою було б змінити весь свій спосіб життя таким чином, щоб він був стійким.

Поки ви винагороджуєте себе солодощами, ви будете тримати інтерес до солодощів ще більш привабливим. Нагороджуйте себе чимось, що вас мотивує.

За допомогою хорошого тренування, шейкера, тонкого масажу або чогось іншого, що підтримає вас на шляху. Не мучись!

  • Скільки часу потрібно для втрати жиру?
  • Як не мотивувати себе, якщо ви хочете схуднути?
  • Стежте за Петером Наскільки добре працюють природні засоби від комах?
  • Замість блискавичних дієт намагайтеся досягти тривалого схуднення: ці поради вам допоможуть!

Проблема різких методів полягає в тому, що, хоча вони насправді можуть дати швидкі результати, вони не можуть бути стійкими. Можливо, ви позбудетеся кількох кілограмів незабаром, але як тільки ви перестанете худнути, вони відповзуть назад, і тим більше.

І ви не зможете і не отримаєте різких вилучень протягом тривалого часу, оскільки ваше тіло дуже страждає.