Шість з десяти людей в Угорщині мають надлишкову вагу. Товстіють не тільки дорослі, але і діти, і молодь. Всім відомо, що це пов’язано з великою кількістю їжі та невеликими фізичними вправами. Слід зменшити споживання цукру, солі та жиру: ми чули це вже кілька разів - безрезультатно. Нам важко змінити свої харчові звички, хоча надмірна вага обов’язково змушує нас хворіти. […]

Шість з десяти людей в Угорщині мають надлишкову вагу. Товстіють не тільки дорослі, але і діти, і молодь. Всім відомо, що це пов’язано з великою кількістю їжі та невеликими фізичними вправами. Слід зменшити споживання цукру, солі та жиру: ми чули це вже кілька разів - безрезультатно. Нам важко змінити свої харчові звички, хоча надмірна вага обов’язково змушує нас хворіти. Отже, ми стикаємось не просто з естетичною проблемою. Проте лише п’ять відсотків дієт, що не стосуються здоров’я, є успішними. Якщо ми подивимося, чи дієтолог все ще зберігає свою вагу через півроку, зазвичай, він відновив або навіть подвоїв втрачену вагу. Цікаво, чому? Чи ми були б такими слабкими за бажанням? Або битва набагато важча, ніж ми думаємо? Що за сили працюють проти нас?

Чому я їжу, коли я не голодний?

причини

Горила також закушує

"Ми в основному оральні, орієнтовані на рот істоти", - каже наш експерт. - Ми завжди знаходимо причину поїсти. Навіть якщо ми зовсім не голодні і не спраглі. Ця пристрасть частково є нашою спадщиною. Протягом 90 відсотків за останні двадцять мільйонів років рослиноїдний спосіб життя був сидячим. Горили і сьогодні жують цілий день. Через низьку харчову цінність рослин їм доводиться приймати вісім кілограм їжі на день. Цей спосіб збирання та пожирання повертається тоді, коли ми хочемо продовжувати жувати. Звичайно, шкідливі звички також відіграють важливу роль. Якщо ми завжди, коли були дітьми, щось набивали собі в рот, якщо плакали, не випадково ми маємо сильний зв’язок між неприємностями та їжею (або сигаретами, або алкоголем, тож точніше сказати „рот”).

Чому мамина кухарка?

Зазвичай наші харчові звички походять з дитинства. Протягом тривалого часу ця діяльність найбільше пов’язує нас із зовнішнім світом, насамперед завдяки нашій матері - саме ім’я викликає найприємніший смаковий досвід - солодке материнське молоко. Наша мама - це сама їжа. Для дитини їсти - це не тільки найпростіший спосіб засвоїти енергію, але і найпростіший спосіб наповнити її любов’ю. Годування і надалі залишатиметься важливим елементом відносин матері та дитини. Як правило, ми також захоплені приготуванням їжі матері у дорослому віці, яка радісно готує, коли чекає на нас. Ми їмо з ним, з ним: ми приймаємо-відповідаємо за його любов. Це стосується і інших наших стосунків. Ми запрошуємо своїх друзів на вечерю, ми готуємо для нашої любові. Невдовзі малі усвідомлюють, що вони можуть впливати на своїх батьків за допомогою їжі. «Поганожер» постійно турбується про своє оточення. Якщо ми не будемо обережні, наші реакції посилять його тим, що він не повинен їсти, коли він голодний, а коли хоче чогось досягти. Це може призвести до розладів харчування. Анорексія (манія голоду) та булімія (піноутворення та само блювота) часто виникають у підлітковому або пізнішому підлітковому віці.

Докладніше про цю тему ви можете прочитати у лютневому номері журналу Nők Lapja Egészség!