Виконання природної гімнастики ефективніше, ніж виконання вправ на машинах для відновлення іміджу тіла та зменшення проблем зі здоров’ям, спричинених ожирінням та надмірною вагою, каже доктор Максимо Равенна, психотерапевт, який спеціалізується на ожирінні та розладах харчування.

природна

На відміну від гімнастичного обладнання, яке тренує певний м’яз або м’язову групу, рухаючись одночасно на одній площині, вправи на функціональне тренування або природну гімнастику дозволяють рухатись у трьох просторових площинах, як і природні рухи у спорті та повсякденній діяльності.

"Функціональний тренінг спочатку виникає на основі методів, що використовуються фахівцями з реабілітації після травм та операцій, які розробляють вправи, що імітують характеристики рухів, які пацієнт повинен мати можливість виконувати знову у своєму звичному житті, вдома, на роботі, в спорт, яким він займається тощо ", - заявив лікар за даними порталу elintransigente.com.

Виділив це Ці вправи можуть практикуватися як дорослими, так і дітьми, покращуючи нервово-м’язову ефективність, допомагаючи запобігати травмам і прискорюючи обмін речовин., всі ключові фактори також коли йдеться про збільшення швидкості схуднення.

Для вправ функціонального тренування використовуються аксесуари, такі як шківи, ​​гантелі різної ваги, кульки для медицини, м'ячі для стійкості (ті великі пластикові кульки), еластичні стрічки, тренувальні конуси, батути, килимки, сходинки тощо.