рівня

Як ми добре знаємо, холестерин необхідний для функціонування організму. Ми не можемо повністю позбутися його, якби він відсутній в організмі, організм потрапив би в гормональний дисбаланс, регенерація не працювала б, засвоєння певних вітамінів не працювало б, а це також мало б несприятливий вплив на функціонування мозок. Холестерин стає проблемою, якщо його занадто багато, але навіть у цьому випадку рівень холестерину не може надати вичерпної інформації про ваше здоров'я. Загальний рівень холестерину не є причиною для лікування холестерину.

Що важливо спостерігати за холестерином на додаток до вартості?

Оптимальний рівень холестерину не повинен бути вище 5,2 ммоль/л. До 6,2 ммоль/л рівень холестерину вважається підвищеним, більш високі показники вже є ризикованими на думку лікарів. Холестерин містить два основних компоненти - ЛПНЩ, відомий як "поганий холестерин", і холестерин ЛПВЩ, відомий як хороший холестерин. Згідно з останніми дослідженнями, поділ на хороший і поганий холестерин виявляється дуже спрощеним.

Важливим є не лише загальне значення холестерину та його поділ на ЛПВЩ та ЛПНЩ. Також важливим є зміст класів ліпопротеїнів. Вони поділяються на атерогенні та неатерогенні. Саме ці атерогенні ліпопротеїни в кінцевому підсумку спричиняють пошкодження судин, їх непрохідність і, отже, сприйнятливість людини до небезпечних серцево-судинних захворювань.

Ми не приймаємо холестерин у своєму раціоні!

Лише незначна частина холестерину, що міститься в нашому організмі, береться з раціону, більша частина виробляється самим організмом. Тому зміна раціону на «нежирний» не допоможе у боротьбі з високим рівнем холестерину, що є міфом. До 80-85% холестерину утворюється в печінці за рахунок цукру, лише решта 10-15% утворюється з жирної, жирної дієти та жиру.

Мабуть, тому багато років, навіть після багатьох років прийому препаратів, що знижують рівень холестерину, перешкоджають меншому осіданню холестерину в їх судинах. Навіть більшість людей із серцево-судинними захворюваннями мають нормальний рівень холестерину! То де проблема?

Проблема полягає у великому споживанні в раціоні вуглеводів та продуктів з високим глікемічним індексом. Їх споживання підвищує рівень інсуліну. Якщо така дієта довготривала, постійно виводиться високий рівень інсуліну, і поступово також розвивається інсулінорезистентність. Високий рівень інсуліну змушує печінку перетворювати цукор у жир, прискорює вироблення тригліцеридів, а також призводить до збільшення рівня холестерину ЛПНЩ. Це також впливає на утворення вільних радикалів, які окислюють холестерин ЛПНЩ. Якщо рівень цукру в крові тривалий час підвищений, це викликає запалення судин. Імунна реакція організму на це запалення полягає у направленні білих кров’яних тілець на ці ділянки. Однак, крім лікування запалення, білі кров’яні клітини захоплюють окислений холестерин ЛПНЩ, втягуючи його на стінки судин і, таким чином, утворюючи жировий аркуш на стінках судин, що зменшує проникність судин.

Отже, мета полягає не лише в тому, щоб знизити загальний рівень холестерину, але якщо ми хочемо запобігти серцево-судинним захворюванням, ми також повинні зосередитись на підвищенні рівня холестерину ЛПВЩ, який, у свою чергу, має здатність «збирати» холестерин із судин і транспортувати його назад до печінки.

Препарати, що знижують рівень холестерину, не підвищують рівень хорошого холестерину ЛПВЩ, препарати не мають такої здатності. Відповідь - природна допомога у лікуванні високого рівня холестерину.

Тож як підвищити хороший рівень холестерину ЛПВЩ?

Проста відповідь: споживаючи якісні та корисні жири. Нам потрібно вживати набагато більше продуктів з омега-3 жирними кислотами у свій раціон для дорослих - горіхи, риба, авокадо, кокосова олія, оливкова олія, риб’ячий жир, насіння (соняшник, коноплі, льон, гарбуз ...)

Залучення цих харчових інгредієнтів є надзвичайно важливим, якщо ви хочете вирішити проблему з високим рівнем холестерину природним шляхом, не будучи залежним від ліків на все життя.

Давайте детальніше розглянемо оливкову олію

Давно відомо, що люди в Середземномор'ї не так часто страждають серцево-судинними захворюваннями, а також мають нижчий рівень холестерину. (джерело) Вчені почали дивуватися, чому це так. Відповідь - середземноморська дієта, основними інгредієнтами якої є свіжі овочі, риба, фрукти та багато оливкової олії, яка є доповненням майже до кожного прийому їжі.

Оливкова олія містить поліфенол, який називається Гідрокситирозоль. Це сильний антиоксидант зі значним протизапальним ефектом, а також профілактичним ефектом проти раку. Він навіть діє як профілактика проти метаболічного синдрому, який, як виявляється, стає все більш поширеним серед людей старше 50 років. Це сучасна хвороба, яка часто призводить до інфарктів, інсультів, а особливо до діабету 2 типу та атеросклерозу.

Регулярне щоденне вживання оливкової олії також сприяє виведенню вільних радикалів. Найважливіша його особливість у зв'язку з холестерином полягає в тому, що споживання оливкової олії знижує рівень холестерину ЛПНЩ і є одним із найефективніших засобів для підвищення рівня холестерину ЛПВЩ.

Насправді реакція на опудало у вигляді високого рівня холестерину може бути дуже простою - фізичні вправи - позбавлення від зайвої ваги, свіжих овочів, великої кількості горіхів і столової ложки оливкової олії на день.

Для того, щоб досягти оптимальних значень речовин, що містяться в оливковій олії, вам доведеться споживати 4dcl якісної незайманої оливкової олії на день. Ця добова доза міститься у препараті Мастич Вена.