Біоритми та здоров’я

Один з факторів, який слід враховувати, коли ми говоримо про їжу і, звичайно, здоров’я, пов’язаний з інтерпретацією та повагою мови тіла. Тіло звертається до нас, і ми часто не слухаємо його.

Нам потрібно відновити зв’язок із нашою власною природою, оскільки ми віддалялися і так сильно віддалялися від неї за останні десятиліття. Коли ми це робимо, ми усвідомлюємо, що у нас є природний, потужний і простий інструмент для створення здоров’я.

Тому сьогодні я хочу поговорити з вами про природні біоритми, що застосовуються до харчування, цікавою темою, і я рекомендую вам бути постійно присутніми у повсякденному житті. Насправді, в моєму курсі Цілісне харчування у 6 кроків Ми розглядаємо цей аспект разом з іншими, які можуть вас зацікавити. Я залишаю вам тут посилання на випадок, якщо вам цікаво!

Біоритми - це ряд природні цикли присутні у всіх живих істотах на планеті і визначаються ритмом дня і ночі. Щоб ви це краще розуміли, подумайте про біологічний годинник що ми маємо всередині нашого організму.

У випадку з людиною ми є добовими тваринами. Протягом дня ми виконуємо більшу частину своєї діяльності, і наші тілесні функції в повному розпалі. Якщо задуматися, то це вдень, коли наш пульс прискорюється, артеріальний тиск вищий, травна система готова приймати їжу і, зрештою, більша частина нашої енергії спрямована назовні.

За ніч, відбувається протилежне. Наша зовнішня активність припиняється, у нас повільніший пульс, артеріальний тиск знижується ... І енергія буде зосереджена в нас, особливо в завданнях з усунення та очищення.

вашого

Це все здоровий глузд, так? Сонячне світло обумовлює наші завдання, а також функції організму ...

Природні біоритми

Природні цикли або біоритми

Перш за все, майте на увазі, що ці три природні цикли більшою чи меншою мірою постійно відбуваються в нашому тілі. Однак кожен з них розвивається інтенсивніше в орієнтовні часові інтервали, про які я збираюся вам розповісти.

Призначення: Момент, коли наш організм готовий приймати їжу. Ми можемо це помітити, бо це день, коли ми голодні. В якості орієнтира ми скажемо, що цей цикл відбувається у повноті між 12:00 і 20:00.

Асиміляція: Цикл, протягом якого наш організм витягує, поглинає та засвоює поживні речовини, які ми дали йому протягом періоду апропіації. Розвивається з більшою інтенсивністю між 20:00 та 4: 00/5: 00 годинами.

Ліквідація: Наш організм зосереджується на очисних завданнях. Очищає, видаляє та регенерує. Прокинувшись, ми можемо помітити, що наш язик біліший або тістоподібний, сеча більш інтенсивного кольору або дихання інше. Все це є ознаками того, що наш організм очищав і ліквідував. Елімінація могла бути проведена між 5: 00/6: 00 вранці, до 12:00 опівдні.

Переваги поваги біоритмів

Ми не заважаємо основним завданням нашого організму в кожному циклі

Не заважаючи, виконана робота стає набагато ефективнішою

Подумайте про наступне. Якщо як тільки ви прокинетесь, ви поснідаєте, і не через справжній голод, а за звичкою, трапляється так, що ми припинимо фазу очищення та ліквідації

Так само, якщо ви їсте дуже пізно, ви їли б, коли ваше тіло не готове приймати їжу. І не тільки це, але ви затримаєте і скоротите період асиміляції і, отже, наступний період ліквідації. Таким чином, поживні речовини не засвоюються правильно, а накопичення токсинів буде більшим.

Повага біоритмів дозволяє нам поліпшити якість відпочинку

Тіло використовує наявну енергію для виконання цих завдань набагато більш адекватним та ефективним способом

Ваше тіло напевно регулюватиме свої внутрішні біохімічні процеси, і це допоможе вам залишатися в ідеальній вазі. Звичайно, завжди знаючи, що в цьому є й інші фактори

Кілька корисних порад

Якщо ви приїжджаєте із запізненням з роботи і не можете їсти рано, приготуйте щось просте, легке та легке. Наприклад, салат з живою, сирою та свіжою їжею (зелений лист, помідор, огірок, перець, авокадо тощо). Як бачите, це легко засвоюється, і, отже, ви будете менше заважати роботі асиміляції та елімінації. Ти будеш краще спати!

Повідомте, чи справді ви голодні, прокинувшись. Чи потрібно щось на сніданок, як тільки відкриєш очі? Я пропоную вам спробувати відкласти свій сніданок, щоб не заважати природному процесу виведення. Якщо ви голодні і дуже хочете поснідати, приготуйте свіжі фрукти, смузі або сік. Легко засвоюється і може навіть очищати.

Не захоплюйтесь усім цим. Просто усвідомте і намагайтеся поважати біоритми якомога більше, завжди поважаючи свої можливості та особисті обставини.